水是生命之源，它對人的重要意義僅次於氧氣，平時養生時，都會提醒大家要多喝水。通過多喝水能有效提供人體所需的水分，還能有效排出體內的毒素和垃圾，還能有效預防一些身體疾病，可見喝水對人體多麼的重要。
而且喝水太少，會加速容顏衰老，尤其是對於女人來說。經常聽到一些人說一天8杯水，那麼你知道一天喝8杯水，究竟會給人帶來哪些好處嗎？每天堅持喝8杯水的人，發生了什麼變化？看完後你就知道了！
堅持每天8杯水人，一個月後，身體悄悄發生了這4個「變化」！
1、皮膚變好了
每天早上起床後，先喝一杯溫開水，有利於加速體內的血液循環和新陳代謝，有利於身體的排毒。一整天堅持喝到8杯水以上，有利於加快新陳代謝，讓皮膚變得更好，更水嫩，也有利於減少色斑、痘痘的產生。
2、感冒變少了
一天八杯水，尤其是多喝一些溫開水，能有效促進體內尿液的排出，進而有利於調節人體體溫，有利於促進細菌、病菌的排泄。所以多喝水能有效提高人體的抵抗力和免疫力，還能有效降低感冒等問題的發生幾率。
3、便秘次數變少了
現在生活中很多人都被便秘問題所困擾，其實想要解決便秘問題，最簡單的方法就是每天多喝水。因為之所以會便秘，大部分原因就是體內缺乏水分所造成的，多喝水能有效刺激腸道蠕動，有助於排便，防治便秘問題。
4、腎變得越來越好了
其實多喝水，還能有效清除腎臟內的垃圾和毒素，對腎臟健康也很重要。而且腎臟是身體重要的排毒器官，多喝水能促進腎臟排毒，有利於減輕腎臟負擔，還有利於減少腎結石的發生幾率。所以說每天八杯水，腎會變得越來越好。