讓剖腹產媽媽的身體快速恢復，這5道菜你不能錯過

分娩對於媽媽們來說，是大傷元氣的一次身體大消耗。而剖腹產，這種手術式的分娩方式，對產婦的身體消耗更嚴重，而且這類產婦對營養的要求比正常分娩的產婦更高。因此，剖腹產的母親在產後恢復會比正常分娩者慢些，產婦在月子期間的飲食要注意的事情也更多。

剖腹產之後，為了避免便秘，最好服用一些流質的排氣類食物，以增強蠕動，促進排氣，並使大小便通暢。而且產婦要少吃或不吃易發酵產氣多的食物，防止腹脹。接下來小編就給姐姐們推薦幾道適合剖腹產產婦的月子餐。

白蘿蔔排骨湯

食材：

白蘿蔔、排骨、水、鹽

步驟：

1、 準備好材料，將排骨剁成3厘米大小，白蘿蔔切小塊；

2、 用鍋先將排骨燉至肉脫骨；

3、 再加入蘿蔔，熟爛後加入適當的鹽即可

功效：

白蘿蔔味甘性涼，寬中下氣，消食化痰；排骨甘平，補虛弱，強筋骨，與蘿蔔燉服，氣香味鮮，是美味的催乳佳肴。

養肝湯

食材：

紅棗、紅糖、水

步驟：

1、將紅棗劃開數條紋路，放入碗中用開水沖泡，加蓋2小時以上。夏天需要放在冰箱中；

2、將浸泡著紅棗的碗放入鍋中，隔水蒸30分鐘；

3、將紅棗挑出，只取湯飲用，注意每天不超過250毫升。

功效：

紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑，有助於解除剖腹產麻醉藥帶來的副作用。媽媽們可以在產前2周到產後的前2周內食用。

雞絲小米粥

食材：

嫩雞、小米、鹽、蔥花

步驟：

1、把嫩雞放入鍋中，加入適量的清水，旺火煮沸後轉小火，熬至雞肉熟爛，之後將雞放涼後撕成絲。

2、將雞絲放入小米中同煮，煮熟後加入少許鹽調味，並撒上蔥花即可。

功效：

雞肉脂肪少，且含有豐富的蛋白質和鐵，容易吸收，能幫助恢復媽媽的身體、分泌乳汁，能幫助剛經歷剖腹產的媽媽排氣。

平菇木耳豬肝湯

食材：

平菇、豬肝、木耳、油、蔥姜、料酒、澱粉、鹽

步驟：

1、平菇撕條焯水，木耳泡發；

2、起鍋熱油爆香蔥姜，爆炒豬肝變色盛出；

3、鍋內余油煸炒平菇、木耳，放2碗水燜煮1分鐘；

4、放入豬肝燒開後，放鹽調味即可。

功效：

豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。豬肝湯富含鉀、納、鎂、蛋白質等多種營養成分，具有補肝養血明目的作用，是產婦產後恢復的進補佳品。

木瓜銀耳羹

食材：

木瓜、銀耳、枸杞、冰糖

步驟：

1、 銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右；

2、 木瓜去皮去籽切成塊；

3、 鍋中放入適量水，燒開後轉小火，將銀耳和冰糖放入，煮約30分鐘；

4、 再加入木瓜，枸杞，再煮5分鐘關火。

功效：

木瓜維生素較高，有利於提高免疫力，還有很強的催乳功效，適合產後愛美的新媽咪。

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最後祝每一位媽媽都要好好的愛惜自己的身體！畢竟媽媽好了，寶寶才能好呀！