有經驗的老人帶小孩，都會知道一句話「要想小兒安，常帶三分飢和寒」。
當然也有很多人不知道這些，天氣轉涼時，就會給孩子穿許多，裹得嚴嚴實實的，生怕孩子冷著，涼著了。
其實現在的孩子，被凍著生病真的少見了，反而許多都是熱捂出來的。
小朋友其實是最容易生熱病的，吃多了會胃熱積食，穿衣多了不利於皮膚散熱。
如果胃熱加上皮膚散熱，就是雪上加霜，就很容易生肺熱，引起支氣管炎、肺炎等。
皮膚有呼吸和散熱的功能，衣服穿多或者室內溫度太高，都會影響皮膚的呼吸和散熱，熱留在體內排不出去就會生為肺火。
皮膚毛孔一直處於封閉狀態，體內的火排不出去，就會堆積在體內，若是感冒就很不容易治癒。
這也是為什麼平時感冒發燒，我們要喝熱水出汗，我們都知道發個汗，出汗了熱就退了，一直不出汗，發燒就會難退。
皮膚表面有毛髮、毛孔等，有防止外邪入侵，能調節人體津液代謝和體溫，並且輔助呼吸的作用。
皮膚受寒，每次出現流鼻涕、噴嚏、咳嗽是肺傷的症狀，這是被大家熟知的。
皮膚和肺的關係是相互的。除了皮膚影響肺，也會有肺影響皮膚，肺在體合皮，其華在毛。
肺將水谷精微分散在皮毛，能使皮膚滋潤，毫毛光澤，若是肺氣虧虛，皮毛就會憔悴。
肺宣發衛氣，外達皮膚，充實皮膚，一個是溫養皮膚，二是協助皮膚抵禦外邪，三是控制汗孔的開合。
若是肺虛衛氣不足，身體就會肢冷畏寒，汗出比較多，並且抵抗力差，容易感受外邪生病。
若是外邪犯肺，肺的宣發不足，汗孔就會閉塞並且不出汗，所以宣發肺氣的藥，往往都能起到發汗的作用。
知道皮毛和肺的關係，也可以用來判斷肺的功能強弱。
判斷肺的功能強弱，摸一摸皮膚，如果足夠光滑、油潤，說明肺也沒什麼大問題，功能很正常。
當然反過來說，如果皮膚乾燥，或者出現了干皮症，就說明肺不夠潤，肺功能變弱了，需要及時調整。
肺喜歡清潤，討厭燥氣，所以摸皮膚乾燥、皮膚有些發緊，就需要及時潤肺養肺。
生活中的潤肺方法
補水潤肺
如果感到皮膚乾燥，或者因為氣候乾燥，皮膚丟失了大量水分，就要及時補水。
氣候乾燥時，可以多喝水來維持肺和呼吸道的正常濕潤度。
另外可以把熱水倒入杯子裡，用鼻子對準杯口，緩緩的吸入熱氣，一次5-10分鐘，每天2-3次就可以。
食療潤肺
肺對應是白色，很多白色食物都有滋陰潤肺的功效，比如蓮藕、梨、銀耳、白蘿蔔、馬蹄、百合、山藥等，感到皮膚乾燥時可以多吃一些。
日常的銀耳雪梨湯，百合蓮子湯都可以多吃吃，能起到養陰潤肺的作用。
深呼吸清肺
肺是呼吸的重要器官，簡單的深呼吸動作是有助於清肺的。腹部呼吸的方式能夠有效的增加肺容量。
平常可以早晚做做，每次的次數大家根據自己情況來定，覺得身體舒適就好。
咳嗽讓肺乾淨
現在的空氣污染嚴重，也加重了肺的負擔，天氣晴朗時多開開窗，幫助室內通風換氣。
也可以主動通過咳嗽清除呼吸道及肺部的污染物，避免對肺造成損害。
日常可以選擇在空氣清新的地方主動咳嗽幾聲，早晚各一次。
本文參考《中醫基礎理論》《大國醫》
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