尼古拉·韋特羅娃（Nikola Weiterova）是斯洛伐克專業比基尼運動員和健身模特。她年輕時就樹立了出色的職業舞蹈家的身份，從小就學會過積極，健康的生活方式。但是，到了十幾歲的時候，尼古拉便開始受到現任合作夥伴的負面評價。尼古拉試圖通過重量訓練來改善她的身體。
尼古拉沒有受到傷害，而是學會了利用閨蜜的侮辱來發揮自己的優勢，以它們為動力開始她的健身之旅，並成為自己最堅強的人。
尼古拉繼續贏得她的首場比基尼比賽，即斯洛伐克國家錦標賽，這使她意識到了自己在健身舞台上的全部潛力。結果，多年來，她一直在競爭中脫穎而出，還贏得了IFBB比基尼Pro卡，她的人生如何到達巔峰的，來哦一隻肌看看吧。
比賽成就
2012年
- 阿諾德業餘愛好者，比基尼E類，第一名
- 英國大獎賽，IFBB比基尼，第四名
- EVL Prague Pro，IFBB比基尼，第四名
- 親世界錦標賽，IFBB比基尼，第一名
2013年
- IFBB比基尼，第一名
- 紐約職業選手，IFBB比基尼，第二名
- EVL Prague Pro，IFBB比基尼，第三名
2014年
- 丹尼斯·詹姆斯經典賽第四名
- 北加州職業選手，IFBB比基尼，第五名
- 奧林匹亞先生（IFBB比基尼泳裝），第六名
2015年
- 威望水晶杯，IFBB比基尼，第八名
在進行重量訓練之前，尼古拉是一名專業舞蹈演員。她對舞蹈的熱情是在年輕的時候，並持續整個青春期的她直到18，這為她的健身奠定了基礎。
尼古拉首次在體育館報名時才18歲。尼古拉開始舉重的部分原因是她想變得更強壯。不幸的是，這尼古拉和她閨蜜的關係的一個轉折點。兩人分手後，尼古拉開始了自己的健身轉型，利用前搭檔殘酷的言辭來激發自己變得強壯和健康。
對於尼古拉來說，前幾個月的準備工作非常困難。她以前對培訓和營養一無所知，也就是說，她不得不依靠教練幫助她。但是，尼古拉最終學會了她需要了解的有關訓練和節食的一切-能夠繼續自己進行準備。
六個月後，尼古拉進入了斯洛伐克國家錦標賽的最大比賽。她從未參加過如此規模的比基尼比賽，當她獲得第一名獎盃時，所有人都感到驚訝。
她以前沒有參加任何比賽的經驗，這一壯舉尤其令人印象深刻。她能夠在舞台上超越其他所有人，獲得了主要獎項。
儘管尼古拉的比基尼首秀成功令人稱讚，但這僅僅是她在舞台上取得驚人成績的開始。在接下來的兩年中，她贏得了參加的所有11項比賽。包括歐洲錦標賽，世界錦標賽和阿諾德經典馬德里。
此外，尼古拉還獲得了2012年俄亥俄阿諾德經典業餘自行車賽的冠軍，這一成績使她獲得了專業地位。有了職業卡，現在有資格參加世界上最高水平的比基尼比賽。
訓練
在準備比賽時，尼古拉通常每周會舉六次舉重。但是，在淡季中，她的訓練變得更加輕鬆。在此期間，尼古拉每周將進行四次舉重訓練。
當她不在體育館時，她會參加舞蹈，CrossFit，戶外跑步和尊巴舞等活動，所有這些活動都可以使她成為有氧運動。
尼古拉最喜歡的有氧運動類型是樓梯機。她說，作為比基尼泳裝的競爭者，健美的臀部很重要。因此，她在樓梯機上訓練，這台機器既可做有氧運動，她最喜歡的有氧運動。
營養
在她的整個職業生涯中，尼古拉都嘗試過許多節食方法。對她的身體影響最大的是零碳水化合物飲食，在這種飲食中，她只會食用魚和其他卡路里含量極低的食物。
但是，她只能在比賽前幾個星期就這樣吃，因為長時間保持這種飲食方式對她的健康有害。
如今，尼古拉的飲食習慣因她的情況而改變。如果她處於比賽準備階段，她將計算自己的營養和食物分量，以最佳地減少脂肪。
如果她不參加比賽，尼古拉的飲食就會輕鬆得多。在此期間，她每隔幾天就會作弊一頓，並加入營養豐富的食物，例如牛肉，鱷梨，蔬菜等。
尼古拉認為，運動員最大的問題是，他們永遠對自己的外表不滿意。她說，有些運動員從來沒有花時間去認識自己的進步，而是一直在尋找體格上的缺陷。
但是，尼古拉對她的進步有所不同。儘管她總是在健身的各個方面努力提高自己，但她也花時間為自己的辛勤工作和成就表示祝賀和獎勵。結果，她能夠在健身之旅中不斷進步，同時也感到快樂和充實。
我們可以從尼古拉中學到什麼
尼古拉並沒有讓某些人的負面評論阻止她追求自己的潛力。取而代之的是，她使用這些評論作為動力，目的是證明每個懷疑她的錯誤的人。
多年來尼古拉完成了她設定的所有目標，甚至更多。從那以後，她就成為了一名專業的比基尼運動員，健身模特和在線個性。
通過她的故事，尼古拉向所有人展示了我們可以利用生活中的負面事件來發揮自己的優勢，成為自己最強大的人。