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大家好呀～
今天，靈遙將為你帶來一本新書，名字叫做《親愛的，我們可以不吵架》。
前些日子，民政局發布了2019年婚姻大數據，過去的一年裡，有超過300萬對夫妻最終選擇了相忘於江湖，各自安好。
為此，司法部門不得不重新修訂《婚姻法》，提出一個月的「離婚冷靜期」，希望能夠幫助一時衝動的夫妻們挽回婚姻。
說起離婚的理由，除了第三者插足、婆媳關係不和，「三觀不合」「性格不合適」「完全沒有辦法溝通」也逐漸成為夫妻離婚和情侶分手的「標準台詞」。
每每此時，靈遙都忍不住搖頭嘆息，親，熱戀時，恨不得一天24小時黏在一起的，也是你們喲～
那麼，從「無話不談」到「沒話可說」，你們之間到底發生了什麼？曾經的浪漫之愛，為什麼會隨著時間的推移，一點點地變成了苦澀之愛？
來和靈遙一起，翻開這本享譽全球的婚姻諮詢師懷特·博士寫的《親愛的，我們可以不吵架》，來一探背後的究竟吧！
01.
你們的溝通風格一致嗎？
在咖啡廳里，我們常常會看到這樣的年輕情侶：
他們全神貫注地注視著對方，溫柔地交談著，愛戀在彼此的眼神里翻湧，周圍的一切喧鬧不復存在，仿佛世界上只有他們兩個人。
男人說話時，女人一邊溫柔地凝視著他，一邊點頭附和著他的談話，仿佛正在說「你說的都好有趣呀～」
同樣，女人在聊起家裡長短時，男人也是時而點頭表示讚許，時而揚起眉毛專心凝視著女人的臉，認真地聆聽著女人的分享。
然而，5年後的同一家咖啡館裡，男人和女人雖然都在講話，但卻沒有真正的溝通。
他們毫不客氣地打斷對方，不停地做出搖頭、扶額等動作，甚至會厭惡地翻白眼，看上起都很惱火，分分鐘想要離開這個地方。
如果這時候，你走上前去，叫住他們，他們一定會告訴你說，「我當初真是瞎了眼了，怎麼竟然會選擇這個和我溝通完全不在一個頻道上的人做我的『人生伴侶』」。
其實呀，之所以會發生這樣的變化，是因為兩個人一直都在說著自己的語言。
雖然，在熱戀的時候，對方便是自己的全部，連放個屁都是香的，但是，一旦步入到了平淡期，那便是會下意識地捂著鼻子跑路了。
因此，兩人如果希望一直好好的，一定要學著用對方能聽懂的語言去溝通。
02.
溝通的原則：什麼該說，該在什麼時候說
俗話說，恰當的時候說恰當的話，才恰當。
然而，在大多數情況下，我們卻只在乎自己，急著把自己的想法告訴給對方，全然不管對方能不能接受。
比如，我們在和對方發生了爭執後，雖然不少人都知道應該先給對方點時間來調整好自己的情緒，卻始終會因為對方的沉默感到害怕，然後不依不饒地非要吵著對方給自己一個說法，不給就是「冷暴力」。
再比如，我們在看到一個有意思的事情時，便會下意識地想要把它發給對方，不管對方是在休息，還是在工作，如果對方沒有及時回復自己，那便是不重視自己，不愛自己了。
其實呀，聰明人都知道，和對方溝通時，一定要選擇兩個人都心平氣和，注意力能夠放在彼此的身上時。
比如，下班回家，兩人都吃完飯，安靜地坐在家裡的沙發上，放著輕柔的音樂時，便是一個很適合溝通的點。但，一個人如果已經忙得個焦頭爛額了，還是識趣點，先溜吧～
同時，自己平日裡也要學會去調節自己的情緒，每天留給自己一段時間來放鬆自己，釋放一天的壓力、挫折、疲勞、憤怒或是焦慮等情緒，然後用自己最好的狀態，去陪伴對方。
當然了，如果兩人狀態都不是很好，也請別聊嚴肅的話題，或是重要的事情，如，孩子教育、經濟投資、去哪裡過年等等。
像是《女兒們的戀愛》里，鄭爽在兩人一肚子火的時候，來和張恆談情侶關係是否要繼續，一看就是很不明智的行為。
因此，請不要忽視「談話氛圍」對兩人關係的影響，越是重大的事情，越是要在一個柔和的、放鬆的氛圍里談呀～
02.
保持彈性，學習愛人的溝通語言
在我們這一生里，無論是遇見了誰，都會發現，我們與他既有差異性，也有相似性。但是，你更關注什麼呢，是你與他的差異，還是相似呢？
正如同我們都喜歡與那些有共同點的人談天說地，別人同樣也喜歡和自己有著共同價值觀、共同習慣，和相似好惡的人打交道。
同樣，你在與另一半相處時，也要學著去模仿對方的說話風格和身體語言，用對方喜歡的方式去和對方交流。
比如，同樣是討論一個問題，有的人喜歡從具體細節入手，把注意力放在「我們接下來要做什麼」上，有的人則喜歡從大方向來把握全局，聊一些與未來有關的事情。
這時，你便要跟著對方的聊天習慣，來調整你的聊天方式，和那些在意生活細節的人，聊吃喝玩樂，而，和那些喜歡聊未來的人談未來規劃。
最後，在長期相處中，學會保持彈性也很重要。
很多時候，我們之所以會選擇另一個人，是希望通過彼此的差異性，來看到一個更大的世界。但是，有時差異性，也會成為兩人關係分崩離析的根源。
比如，一段婚姻關係里，夫妻兩個人便很有可能一個是「夜貓子」，喜歡在深更半夜裡工作，另一個則是「早起鳥」，每天不到11點便睡了，早上6點便已經開始做早飯了。
這時，任何一方都沒有必要去刻意糾正另一方的生活習慣，也不需要非得讓另一方與自己的生活完全同步，只要在能碰到的時候好好相處，在碰不到的時候做好自己便好了。
因此，如果想要關係好，多多包容，那些非原則性的問題就不要爭對錯啦～
03.
傾聽的關鍵，是保持專注
對任何一個沒有聽力障礙的人來說，「聽」見對方在說什麼都是一件易如反掌的事情，但是，聽明白對到底想要表達什麼，卻並不是每一個人都能做到的。
一方面，很多人會在傾聽對方時，急於想要做出回應，或是幫助對方來解決一個什麼問題。
而當你這麼做的時候，你便已經站在了自己的角度，去對對方的談話內容做出回應，而不是站在對方的角度，去思考對方這樣說和做的原因。
比如，女生在公司里遇到了委屈，想要找男朋友傾訴時，沒有經驗的人便會自作主張地替自己女友分析問題，然後告訴女友都該怎麼辦、怎麼辦、怎麼辦。結果，這種不請自來的幫助，常常會讓女友覺得「你並不懂我」，讓男生也吃了閉門羹。
另一方面，很多人在傾聽時，沒有辦法把注意力給集中到對方身上。
比如，靈遙在餐廳里吃飯的時候，便常常看到小情侶一邊玩手機，一邊和對方聊天，結果，聊著聊著，便忘了對方說到了哪裡，開始逐漸地「牛頭不對馬嘴」了起來。
因此，在與別人交流，尤其是親密之人交流時，一定要保持專注，不要一邊做手裡的工作，一邊和對方聊天呀～
你這樣心不在焉的狀態，很明顯是會讓對方惱火的。
以上，便是全書的內容。
今天，我們聊到了在溝通中的注意事項，主要有三點，第一點是在合適的時間裡，說合適的話，第二點是在按照對方習慣的方式去和對方溝通，第三點是學會傾聽，保持專注，不打斷對方，不臆測對方。
無論何時，保持一種積極的溝通心態，給予對方足夠的專注與重視，對維持一段關係的發展都很重要。
也切莫因為生活的瑣碎和工作的忙碌，疏遠了自己的枕邊人呀～
祝99！
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文 | 武靈遙，一位踐行著「日讀書一本，日更文一篇」的職業讀書人，本文首發於個人公眾號：書語人間（syrjjy）