春天是孩子的「長高黃金期」，做好這3點準備，比補鈣的效果更好

想要孩子快點長高，幾乎是所有父母都盼望的一件事，更不想孩子因為矮而降低顏值。

所以在爸爸媽媽的心中，孩子的身高發育變得尤為重要，可你知道如何「拔苗助長」嗎？

首先，父母要抓住能夠促使孩子長高的季節：‍

聯合國世界衛生組織研究發現，不同階段的孩子生長發育都有明顯的季節特點，在全年中春季生長速度要普遍高於其他季節，甚至是秋冬的2倍以上。

中醫上認為， 「春為四時之首，萬象更新之始」，春天幫助孩子長高再適合不過了。

這也是為什麼很多媽媽都聽過春天是孩子長高黃金期的說法了。與其給孩子補鈣，不如做好這3點準備，讓他們竄得更高哦。

1、春天多讓孩子曬太陽，比補鈣的效果更‍‍好：‍

當爸媽後，很多家長都容易有這樣的心理：總覺得別人家的孩子更優秀。既然自己家孩子成績比不上，那麼身高再落後豈不是更沒有面子？

其實，家長出現這樣的心理往往是對孩子有更多的期待，比如孩子的身高，一味地補鈣沒有效果，正是因為方法不對。而 想要孩子長個子，更需要藉助紫外線照射在皮膚上合成的維生素D3幫忙，它能夠促進體內鈣的吸收利用，使骨骼快速發展。

在全年中，和夏季相比春季紫外線含量最高，既不會曬傷寶寶嬌嫩的皮膚，還能來一場陽光沐浴。每天帶孩子去戶外運動，選擇上午9~10點或下午4~5點之間就可以了。但不建議家長讓孩子隔著玻璃曬，這種補鈣的效果會大打折扣哦。

2、春天讓孩子保證充足的睡眠，有助於長高：‍

最近，寶媽小李在媽媽群里活躍度很高，她每天都會問一些兒，如何幫孩子長高的問題。其實，除了遺傳因素，孩子真正能夠長高的秘密還包括睡眠。

美國科學家們曾在一篇孩子長高的論文中指出：

愛睡覺的嬰幼兒更容易長高，尤其是晚上11點到凌晨3點，這段時間是寶寶生長激素分泌的關鍵期。若睡眠長期不足，學習成績、生長發育、心理健康都要比同齡寶寶發展慢，甚至產生抑鬱等消極情緒。

原因是因為孩子體內生長激素分泌得越多，越有利於長高。所以，對於學齡期的孩子，一般都建議他在10點之前入睡。即使是假期內也要養成良好的作息習慣，家長們要以身作則。

3、春天給孩子補充蛋白質、多種維生素也很關鍵：‍

在孩子生長發育上，部分家長總是忽略飲食的重要性。殊不知，飲食也是孩子能夠長高的關鍵，不任由孩子吃零食和喝甜飲料，還能大大避免兒童肥胖、營養不良、齲齒的危險。

此外，幫助孩子補充蛋白質，它是生命的基礎，同時也是構成骨骼的重要組成物質，為孩子長高做準備。如 在孩子每日膳食中添加適量的禽肉、魚蝦、蛋類、奶製品，是很好的優質蛋白來源。

還有多種維生素，包括從曬太陽獲取的維生素D，還有維生素C、維生素E，能增強免疫力、促進新陳代謝、讓骨骼發育更快哦。

今日話題：在2021年的春季，你有哪些讓孩子長高的計劃嗎？不妨留言分享給我們吧~

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