宣璐1991年1月15日出生於江蘇省南京市，中國內地影視女演員、舞者，宣璐是一個舞蹈演員，後來機緣巧合的被李少紅選中，在2008年與于小彤、蔣夢婕、李沁等演員共同出演了根據曹雪芹同名小說改編的古裝劇《紅樓夢》而正式出道演藝圈。之後又出演了青春勵誌喜劇《女孩沖沖沖》、年代情感劇《娘心計》、古裝武俠劇《舞樂傳奇》和古裝仙俠劇《陳情令》等，在《陳情令》中飾演了溫婉柔美的江厭離而大火，走進觀眾的視線。
隨著在各類電視劇的參演，宣璐的各種造型和顏值被觀眾熟悉，宣璐本身是個很有古典之美的女孩子，她不僅笑容可愛甜美，笑起來的時候還帶著兩個可人的酒窩，渾身上下又散發著獨特的氣質，整個人看起來清新脫俗，這麼個清新可人的形象在演爆笑喜劇《向周星馳致敬先》中魯肅時，不但造型雷人，還帶著一副猛女的架勢，宣璐這種為職業犧牲的精神還是很讓人敬佩的。
愛美之心人皆有之，宣璐也不例外，雖然長得一副古典美，立體的五官，甜美可人的笑容，加上她本身的身材也好，纖細的手臂，細長的雙腿，小小的腰身，但她在之前有點嬰兒肥，為了讓自己更漂亮，她用了一個月減掉了10斤，從98斤直接瘦到了88斤，從她微博里發的一張出席活動照片可以看到，穿著一件黑色長袖，超短褲，一雙短靴，顯的兩腿格外的長，盈盈一握的細腰，整個顏值都提升了不少。
記者從宣璐那了解到，她平常很喜歡吃各個地方的沒事，是個實打實的吃貨，但是再怎麼喜歡吃，她也會控制好自己的飲食，平常幾乎吃些蔬菜和水果，偶爾饞了會去吃頓火鍋，忌辛辣油膩，每個禮拜堅持運動，本身就有舞蹈的底子，也是很喜歡運動的，會選擇跳舞、跑步、游泳，有空的話也會去健身房鍛鍊，下面給大家介紹一下幾個動作，能更好的達到完美的效果。
1：三角轉動式
站立在墊子上，左腳往前跨出一步，小腿與地面成垂直狀態，大腿與地面保持平行，右腳踮起腳尖伸直，挺直上半身轉向左邊，左手隨著身體轉動成平行伸直打開，右手掌放在左外側膝蓋上，收緊打開胸腔放鬆肩部，堅持30秒再換另一隻腳轉向另一邊，這個動作能美化腰部與臀部線條。
2：俯撐跑步式
雙手支撐在墊子上，伸直雙腿腳尖踩在墊子上，曲起左腳抬起左腳壓向肚子，腳背繃直，收緊小腹軀幹不要彎曲，保持身體重心平衡，堅持30秒把左腳放回原地換右腳重新開始，這個動作能很好的鍛鍊脊柱力量，瘦腿和腹部肌肉。
3：單腳下蹲式
分開兩腳站在墊子上，把重心放到右腳上，抬起左腳的同時右腳下蹲把左腳踝放在右腳膝蓋上，上半身挺直雙手伸直舉起過頭頂，保持單腳下蹲的姿勢30秒，然後放下腳休息一下再換腳重新開始。這個動作能讓臀部更有線條，達到瘦腿的作用。