麗貝卡·伯格（Rebecca Burger）法國健身模特，比基尼競爭對手和生活方式博主。她是一個狂熱的排球運動員，在年輕時就成為了法國國家排球隊的一員，基於她在體育運動中的成功，麗貝卡很快就開始在健身房舉重。

正是在這一點上，她開始對「鐵運動」產生了熱情 。多年來，麗貝卡的熱情進一步提高。但是，麗貝卡的職業生涯從未發揮出全部潛能，她在33歲那年不幸去世，這使每個人都想知道，她本來可以做或可能做過。來和一隻肌看看她的健身故事有什麼可以學習的。

這是她的故事

成就

2015年

• 美國–阿諾德經典業餘選手：四十九名運動員的前九名決賽選手：第七名

2014年

• 加拿大– IFBB健身世界冠軍：準決賽
• 西班牙– 阿諾德經典業餘歐洲賽：第八名
• 捷克共和國–奧林匹亞業餘歐洲賽：第九名
• IFBB法國國家錦標賽比基尼+ 172厘米：第一名

2013年

• 法國–格蘭披治大賽–比基尼：第二名
• 法國–Prix公開賽–比基尼+163厘米：第三名
• 德國-FREY Classic：第五名

麗貝卡的早年生活

小時候，麗貝卡對排球產生了濃厚的興趣，這種情緒一直延續到她的高中時代。在高中期間，麗貝卡開始在排球比賽中表現出色。結果，她被授予了國家排球隊的一席之地。

發現舉重

快要結束學業時，她對排球感到厭倦，因為她認為排球並不具備她希望獲得的成功的利基潛力。由於對成功的渴望，她完全放棄了打排球。

為了尋找新的挑戰，麗貝卡偶然發現了健美運動。她說，體重訓練是保持活躍的理想方式。隨著訓練的進行，麗貝卡逐漸對自己的新愛好產生了熱情。很快，她在體育館中的快速進步，加上她新發現的對舉重的熱情，使麗貝卡完全沉迷於健身生活方式中。

競爭

在經過數月的培訓和營養研究之後，2013年，麗貝卡對踏入健身舞台參加健美表演充滿信心。帶著新的目標，麗貝卡開始了她的準備工作。幾個月後，她進入了法國大獎賽健身房並獲得第二名。

麗貝卡為自己在舞台上的首次表演而感到自豪，現在她決心要成為健身比賽者，取得更大的成功。在接下來的兩年中，她參加了八場演出。在此期間，她最好的成績是。

健身模特

在她作為健身競爭對手取得成功的基礎上，麗貝卡也參與了健身模特。當模特公司聯繫她上班時，她休息了一下，為她提供了在業界中出名的機會。結果，她成為了公開的健身模特。

慘死

2017年6月18日，麗貝卡不幸身亡。麗貝卡使用了一個不合格的奶油分配器，該分配器爆炸到了，碎渣插入她的上胸部，她心臟驟停並在現場死亡。

兩天後，麗貝卡的家人在她的社交媒體帳戶上發布了一張官方照片，解釋了發生了什麼，使麗貝卡的粉絲和她的早逝震驚了整個世界。

最喜歡的鍛鍊

麗貝卡說，即使她是一個總是有發達的麩質的人。直到她開始進行舉重訓練時，臀部的肌肉才達到最大潛力。為了最大程度地發展臀部，麗貝卡做了很多下蹲，硬拉和隔離運動。

腹肌常規

麗貝卡過去一直遵循「不飲食，不腹肌」的規則 。換句話說，如果她想要瘦小腹，她總是優先考慮飲食。就是說，她在健康飲食的基礎上結合了常規的腹部常規鍛鍊，以最大程度地提高療效。她最喜歡的腹部運動是仰臥起坐，斜坐和伏地挺身

均衡飲食

每兩到三個小時吃一頓飯，平衡基本營養的比例。她曾經在飲食中摻入瘦肉蛋白，複雜的碳水化合物，許多水果和蔬菜以及健康的脂肪。就她所避免的食物而言，這些是糖和加工食品，以及少量的鈉。

重要的是要保持飲食均衡，多樣化且不令人沮喪。在「淡季」期間，她每周要吃一兩次欺騙食品。

偶像與影響

麗貝卡是一個因自己在體育館中的進步而受到激勵的人。看到進展和結果是她最好的動力。她喜歡設定目標。有目標可以激勵她更加努力地實現目標。

我們可以從麗貝卡那裡學到什麼

麗貝卡的生活短暫，但充滿激情，並熱愛健康和健身。麗貝卡從未滿足於「平庸」，但她做了讓自己感到充實，快樂和滿足的事情，抓住了每一個機會。結果，這使她得以充實地生活。

一隻肌認為可以從麗貝卡的故事中學到一些寶貴的經驗，也是最重要的一點：充分利用生活給你的每個機會，因為你永遠不知道會得到多少，意外和明天那個先來。