腦供血不足，臉上會出現3種表現，一個不占，說明腦血管還算健康

腦供血不足，是由於腦部血管出現堵塞，或腦血管狹窄，誘發局部血液供應不足引起的腦功能障礙。

臨床上，其發生主要與腦動脈硬化有關，一旦發生腦供血不足，就會對大腦造成不可逆的傷害，如：腦卒中、痴呆、偏癱等等，嚴重可因此死亡。

腦供血不足，臉上會出現3種表現，一個不占，說明腦血管還算健康

1、視物模糊

生活中，許多人會出現視物不清的現象，甚至是突然間失明、眼前蒙黑的現象，持續幾秒鐘或幾分鐘，之後就會恢復原狀。

因此，一旦出現此類現象，一定要提高警惕，很有可能是腦供血不足所致。

主要是由於腦部血流量減少，微小血栓通過視網膜動脈引起的。

2、面部發麻

當腦部血液供給不足，就會影響到腦部神經區域，從而會壓迫到感覺神經以及肢體神經。

經常表現為面部發麻、舌麻、唇麻以及一側肢體發麻或異物感。

因此，生活中一旦出現此類現象，一定要提高警惕。

3、哈欠連篇

若在睡眠不足的情況下，哈欠接二連三的出現，一定要警惕腦供血不足。

研究發現，80%腦供血不足的人會出現頻繁打哈欠的現象。

同時，此類患者會出現夜間睡覺時不自覺流口水的現象，甚至在喝水時會出現被嗆咳咳醒的現象。

生活中，這3種飲食習慣會加速腦血管「老化」，需警惕：

1、攝鹽過量

正常情況下，每人每天食用鹽的量應控制在6g以內。

若攝入體內鹽分過多，就會導致體內的鈉離子增多，從而形成水鈉瀦留，促使血壓升高，增加血管壓力。

長期間下去，就會損害心臟，腎臟的健康，同時也會因此損害腦血管。

2、油炸過多

臨床數據顯示，多數腦血管發生堵塞時，均與高脂肪攝入有關。

飲食過於油膩，會攝入過量的脂肪，很容易導致脂類物質沉積於血管壁，導致血管變硬，變脆。

此外，血管中脂肪過多，還會導致血液粘稠，加重血管堵塞，進而形成血栓！

3、大魚大肉

飲食上經常吃大魚大肉，會導致體內脂肪、蛋白質等物質攝入過多，從而身體無法全部吸收。

就會導致體內脂肪堆積，誘發肥胖，同時會增加體內低密度脂蛋白膽固醇的含量，增加動脈粥樣硬化的風險。

如此，便會增加血液的粘稠度，導致脂質代謝發生變化，最終引發血管堵塞。

想要血管健康，平時應多喝水：

水有"最好的稀釋劑"之稱，主動喝水，保證體內水分充足，可稀釋血液，減少血栓的形成，預防心腦血管意外的發生。

建議：早起喝一杯溫水，稀釋早起時粘稠的血液；睡前喝一杯溫水，預防夜間突發血管疾病；三餐之間，注意少量多次，小口飲水，保證水分充足。

喝水時，可加入一些有利於養護血管的茶，控制血脂，防腦供血不足。

念露菊，富含降低血脂的必需元素——Anti-oxidants、三帖類化合物。

研究顯示，常服有助於降低血液中甘油三酯、壞膽固醇含量，抑制脂蛋白合成，加速脂質分解，以此來達到降低血脂、預防心腦血管意外的作用。因此對於腦供血不足的人來說，可以每天喝一些。

想要血管更健康，謹記：少3事，動3處

【少3事】

1、少過勞

俗話說，勞逸要結合。

適當的體力勞動和腦力勞動，有助於身心健康；

但是不要過於勞累，要知道，超負荷的疲勞，可誘發腦出血。

2、少抽煙

關研究報告顯示，約有80%左右的心血管患者，都有吸煙史。

這也就意味著，經常吸煙的人，發生血管疾病的機率要更大。

這是因為，煙草的煙霧中，是含有大量有毒物質的，會損傷血管內皮細胞，影響血脂，血糖等的指標。

經常抽煙，會進一步引起血壓升高、血管炎症等，更會加速血管的堵塞情況。

3、少久坐

一個人，如果長時間坐久不動，保持一個姿勢，會使腿部的血液，淤積在下肢的血管中，久而久之，會凝結成塊，嚴重則會形成「血栓」。

所以，不論工作有多忙，都不建議長時間地久坐不動，要適當地站起身來活動一下。

【動3處】

1、捶胸

捶胸部這個動作，可以讓心臟加快工作，把新鮮的血液輸送到身體的各個地方，從而喚醒全身。

每日一次，每次左右各捶20下左右，注意動作不要過重。

2、甩手

雙手交替向身體兩側甩開，每天做20-30下即可。

經常做甩手動作，可增強血液循環，使氣血暢通，還能加強心臟功能。

3、快走

方法：日常散步的時候，適當地進行快走。

次數：每日飯後半小時，可以根據自身情況，快走20分鐘左右。

作用：堅持快走，可增強肌肉耐力，增加血管的彈性，進而保護血管健康。