生活在這個信息爆炸的時代，我們每天接收的資訊非常多。但是在信息傳遞的過程中，大部分信息都會被整理過濾掉，所以最後進入腦皮層，並且成為我們記憶的信息並不多。而且這些記憶要是不反覆進行加深的話很有可能只是短期記憶，時間久了以後，它就會漸漸從我們腦海中消失不見。

我們要怎麼做才能提升自己的記憶力呢？

英國科學家發現了一個有趣的規律，當我們倒著走路的時候，有的時候甚至只需要想像自己在倒著走路，腦子所記憶的東西也比一般人多。雖然我們暫時還找不到倒著走路和記憶力之間的聯繫，但是這個方法確實可以提高我們的短期記憶。

那麼，除了倒著走路之外，還有哪些方法可以提高我們的記憶力呢？

放鬆身心

生活在這個競爭激烈的時代，我們每天都要面對各種各樣的挑戰。長時間生活在這樣的環境中，我們的心態始終是緊繃著的。這時，我們會發現自己的記憶力一天不如一天，心裡難免會著急。

其實我們出現記憶力衰退的現象，不是因為我們的生理機能下降了，而是我們被生活和工作中的瑣事纏繞，讓自己很難放鬆下來。這個時候，如果我們想提升記憶力，就一定要讓自己放鬆下來。

多吃含蛋白質的食物

大腦是人體的核心部位，它不僅可以對信息進行篩選處理，還可以存儲信息。如果我們想提高自己的記憶能力，就應該及時給大腦補充營養，使其以最好的狀態運行。

在眾多食材中，蛋白質含量多的食物可以給大腦提供所需的營養物質，提高其工作效率。所以如果你想讓自己記憶超群，就一定要多吃魚等富含蛋白質的食物。

每天堅持運動

生命在於運動，提高記憶力也在於運動。我們在運動的過程中，不僅全身的血液循環速度會加快，身體的各項機能都得到一定程度的鍛鍊。而且在經常運動的前提下，我們的精力會更充沛，以這樣的狀態去學習和記憶，一定可以事半功倍。

經常聞玫瑰花香

看到這個方法的時候，你是不是覺得這純屬無稽之談。其實聞玫瑰花香提高記憶力的方法，是有科學依據的。玫瑰花的香味可以刺激腦皮層的活動，使其不斷對存儲信息的海馬體輸送有用的資訊。和其它幾種提高記憶力的方法相比，這種方法真的是省心又省力。

對有用的信息反覆記憶

對於人類來說，記憶分為短期和長期二種。如果想要形成長期記憶，就需要不斷重複想要被記住的內容。在幾十次甚至上百次的重複過程中，我們可以形成不容易被忘記的長期記憶。

記憶力是造物主對人類的饋贈。有了這種能力，我們可以記住生活中幸福快樂的時光，也可以記住人生中難忘的時刻。在我們學習的過程中，記憶力更是我們掌握知識的關鍵。