女健身網紅如果會寫詩詞會是什麼樣子

維克·賈斯蒂茲（Vick Justiz）是一位俄國和古巴的混血女演員，詞曲作者和健身明星。她以自己的健身視頻被大家熟知，激發了眾多粉絲過上健康的生活。

維克在​​俄羅斯出生和成長，6歲時移居美國。除了對表演的熱情，維克還喜歡詞曲，20多歲時，維克才高度重視健身。每天鍛鍊並通過發布鍛鍊視頻開始了健身事業。

多年來，她的視頻和令人羨慕的身材在社交媒體上吸引大量粉絲。她如今的名氣是怎麼得來的，來和一隻肌看看她的故事吧。

訓練

維克在線上有許多鍛鍊視頻，這些視頻顯示了她在家中如何利用已有資源進行訓練，使自己的體質達到最佳效果。許多人都喜歡這種簡單的方法。很快就很喜歡上維克。反過來，她開始上傳更多與家庭鍛鍊有關的視頻。

但是，儘管她喜歡在家鍛鍊，但如果有重量，她總是喜歡進行重量訓練。因為健身模特都是通過重量訓練來塑造健美身材的，利用體重鍛鍊來保持肌肉感。她側重於臀部鍛鍊，使她的臀部肌肉更吸引眼球。

營養

維克最喜歡與鍛鍊者分享鍛鍊方法，但她也認識到健康飲食的重要性。為了打造出令人羨慕的雙腿和臀部，並使她的整個身體看起來更健美，她喜歡吃瘦禽肉，紅豆，香蕉，椰子黃油，糙米，杏仁之類的食物。

最重要的是，她還服用補充劑以改善整體健康狀況，包括魚油和乳清分離蛋白。

我們可以從維克中學到什麼

維克從發現健身的那一刻起就追求健身。最初，她對舞蹈，歌曲以及表演很感興趣。但是，她意識到，飲食和運動是過上健康的生活方式，再沒有比這更令人滿意的了。

很多人一直抱怨自己沒有時間。健身房太擠了。而在所有這些，他們都不知道自己付出了多少。當許多人沒有選擇的餘地時，才會主動出擊。

一隻肌認為如果你對某種事物充滿熱情，請不要等待它來臨，而是要保持激情，主導並一直努力直到這種激情成為你的生活方式。