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懷孕後的准媽媽都知道，需要攝入更多的營養來維持胎兒的發育。孕媽都知道孕期要吃好的，卻常常忽略了
飲食規律和節奏。
飲食營養對於胎兒發育有很大的益處，但一旦吃錯了，就可能直接危及胎兒的健康安全。
孕媽連吃半個月這樣的飯，情況危急
小劉自從懷孕後，婆婆就擔起了照顧媳婦的任務，每天的飲食都是經過精挑細選，然後再仔細地烹飪，就是為了讓兒媳婦吃得健康一些，讓肚子裡的寶寶能健康的出生。
在小劉懷孕6個月的時候，婆婆因為老毛病做了手術，術後由於要臥床休息，不得已，小劉就過起了「自給自足」的生活。
由於孕期疲憊，再加上自己確實也不懂得做飯，小劉總是喜歡
把飯多做一些，然後接下來幾天都吃剩飯，菜也是熱了一遍又一遍。
本來還想著方便，卻沒想到這樣吃了幾天，小劉就被送進了醫院，醫生診斷小劉是「
宮內感染
」，而原因就和小劉經常吃剩飯剩菜有關。
懷孕後，這「兩碗飯」絕對不能吃
1） 剩飯剩菜
勤儉節約是中國人的傳統美德
，尤其是在食物上，隨意浪費更是一件可恥的事情。所以很多人都喜歡把吃剩下的飯菜，留到下一頓吃，避免浪費。
但孕婦卻不能吃這樣的飯菜。這樣的飯菜經過長時間的冷藏後，
營養已經大量流失，甚至上面還會有大量的細菌滋生。
孕婦長期吃這樣的飯菜，只會讓這些有毒物質殘留在體內，稍有不慎，就會對自身和胎兒的健康造成威脅。
2） 外賣快餐
如今，外賣成為了方便生活的一種便捷模式，不需要自己費力，下單後還有專人送餐，自己只需要在家坐等美食就可以了。
看似方便的外賣，裡面卻隱藏著非常多的衛生隱患。
其一：
外賣的食材是否新鮮很難保證
，不少商家為了謀取利潤，選擇劣質食材，而且裡面添加了各種調味品，並不適合孕婦食用。
其二：
外賣的包裝大多以
塑料打包盒為主，在食物的高溫下，很容易分解出有害物質，
一旦孕婦攝入，這些有害物質則會堆積在孕婦體內，嚴重威脅母子安全。
其三：
外賣需要一定的等待時間，尤其是在冬天，可能在送的過程中就變涼了。這種不冷不熱的食物，孕婦吃後很容易拉肚子，影響自身的健康。
所以為了自己和胎兒的健康，這兩種不健康的飯還是不要吃了。
除了飲食質量，飲食規律也很重要
從科學角度來說:建議孕媽每天要少食多餐，最好每天要吃4頓飯，從而來保證胎兒的持續營養供給。
4頓飯分別是早飯、中飯、晚飯和夜宵
。並且每頓都要有足夠的營養供給，像肉製品，這樣才能保證胎兒對營養的需求，讓胎寶寶更好的成長。
1. 吃4頓飯能緩解孕期的不適感
很多孕媽在孕期孕吐反應會持續很久，甚至一點胃口都沒有。而
少食多餐
則會緩解這種孕吐感覺，更能幫助孕媽及時調整過來。
2. 吃4頓飯能幫助孕媽長胎不長肉
孕期，很多孕媽最擔心的就是自己攝入營養充足，身材會發福走形，而
最可悲的就是自己長胖了許多，而寶寶出生時體重卻沒有多少。
造成這樣的情況往往是孕媽每頓吃得過多，營養和熱量都被媽媽吸收，而寶寶在大部分時間都是沒有營養供給的。
而吃4頓飯，往往會避免這樣的情況，讓胎兒吸收充足的營養，而媽媽也不會營養過剩。
3. 吃4頓飯的胎寶寶更健康
有數據統計：每天堅持吃早餐和夜宵的孕媽，都有長胎不長肉的情況，而且胎兒的健康度也會很高。
胎兒的發育是隨時隨地，呈動態的，尤其在夜間是最明顯的，是胎兒的「猛漲期」，所以夜宵的加入，都為寶寶提供更多的營養，讓胎兒更快、更好的發育。
寫在最後：
在孕期，營養的攝入固然重要，但攝入方法和頻率也需要按照科學依據，這樣才能最大限度地把營養吸收。