在日常交往中，很多人為了拉近與別人的關係，有時候會表現得過於和善，甚至於討好。小時候，我是一個很不喜歡被約束的女孩，總希望別人都不要注意我，留我一個人放肆地玩就好，所以我總給人一種很淘氣、高傲的感覺。我小學時因成績好被選為班長，但是班長不但要管理其他同學還要約束自己的言行，我很不喜歡，因此我依然我行我素，而帶來的結果就是評「三好學生」時，我總是落選。老師因此常常找我談話，指導我要團結同學，以獲得大家的支持。就這樣，我慢慢地開始在意別人對我的評價，也會試圖通過討好班上的同學來獲得選票。久而久之，以前的鋒芒都收斂起來，變得關注和同學們的關係，即便對方不喜歡和我玩，我也會主動想辦法去和他們套近乎。
長大後，我時常會回憶起小時候的我和逐漸長大中慢慢改變的我。我意識到，有那麼一段時間，我已經開始出現了討好型人格。好在，我讀了相關心理學書籍，分析了自己的這個傾向，然後慢慢回歸了本真的自我。那麼什麼是討好型人格呢？我們來看一看它的表現。
１．內心敏感脆弱，有同理心，太過在意別人內心的想法，而總會刻意忽略自己的需求和想法，害怕自己為別人「添麻煩」。在獲得別人的幫助時總會受寵若驚，感覺自己承受不起或不配承受別人的幫助與恩惠。我曾經寫過一篇文章——《要多給別人「添麻煩」》，這是一種良好的互動，情感的建立是在互動中逐漸產生的。而討好型人格會儘量避免給別人帶來互動的可能，因為他們怕留下不好的評價。
２．很難拒絕別人，即便知道對方的要求不合理，也會習慣性地硬著頭皮答應，滿足對方的需求。在不得不拒絕了對方後，會覺得非常愧疚與惶恐，即便他完全沒有必要為此道歉。
我在上小學時，有學習很差的同學要我幫他寫作業，如果我不同意，他們就會跟同學們說我不團結同學，傲慢自大。當時小小的我就這樣妥協了，因為我還想繼續得到大家的認可。
３．在與他人的交往中，傾向於抬高別人，貶低自己。我們在生活中經常可以看到一些同事和朋友，每次在交談中都會用貶損自己的方式來烘托別人。雖然說適度地誇讚他人、嘲笑自己是一種高情商的表現，但是過度就會成為一種討好。他們會把自己的形象說得低到塵埃里，來換得別人對他們的喜愛。
４．非常在意別人對自己的看法和評價，因此很少會表達自己的真正需求，總是試圖在別人面前營造出善良、平和、大度等「沒有攻擊性」的好形象。對社交中爭吵、尷尬、意見衝突等負面的狀態會感到十分不安，總是試圖營造出和諧的氣氛，甚至不惜犧牲自己的利益。
在參加《奇葩大會》時，蔣方舟提到自己就是討好型人格，不會在他人面前表現最真實的感受，不會憤怒、罵人，即便前男友在電話里罵她，她也只會不停地道歉，而不會反擊對方。
５．在社交中表現得很「神經質」，因總在考慮自己給對方留下的印象、說哪些話合不合適、為對方考慮太多等，使其在社交過程中無法坦然地表現自己，反而會令其在與別人的社交中充滿了「不自然」的狀態。
我有一個同事，與每個人交往都處於很緊繃的狀態，和每個人說話時都是一種唯唯諾諾、生怕自己說錯話的姿態，和這樣的人交流時，總讓人感覺很不舒服。這種偽裝的狀態，不僅會給人一種壓迫感，還會對她自己的人際交往產生很大的負面影響。畢竟，誰願意和一個假面人做朋友呢？
６．缺乏底線和原則，非常能夠容忍或者意識不到別人在客觀上的「逾矩」行為。因為其自身的自我邊界模糊，所以他們往往認為別人也一樣沒有邊界。而沒有邊界是很可怕的，對方會不停地踩踏你的底線，用言語或行為傷害你，然而你卻只會忍氣吞聲。
你有以上這幾種表現嗎？如果有，就應該警惕了，這種討好型人格正在侵蝕著你自由而獨特的靈魂。做一個假面人，活成了別人想要的樣子，而完全不能表達和展現真實的自我，長期如此會導致人心理疾病的產生，人會變得扭曲、壓抑，甚至抑鬱。
只有找到本質才能更好地改變。那麼，討好型人格的內因是什麼呢？這和我們的原生家庭教育或者成長環境有一定關係。
在我們幼年時，是否能得到父母無條件的愛，是我們能否獲得安全感的重要影響因素。有些父母會通過批評、否定來控制孩子，使孩子朝著父母期望的方向發展。久而久之，這就形成了他的一種習慣，甚至他會逐漸把父母的需求「內化」為自己的需求。因為在他的認知里，滿足了父母的需求就等於滿足了自己的需求。
還有一種情況，就是像我一樣，在環境中為了獲得別人的肯定和讚賞，刻意討好他人而逐漸形成一種習慣。如果不能及時自我分析，就有可能會一直持續下去，成了一種固定認知。
作者：小飛魚，工程師、電台主播、公眾號運營、英語輔導老師，其荔枝FM平台《優質女紙必修課》目前粉絲近100萬。她的文章主要涉及女性的情感治癒。每個人都是獨一無二的，但是大部分人的一生都將過著普通人的生活，僅有少部分人會成為佼佼者存在於這個世界上，這一點你必須了解。
文章來源：《優質女子必修課》精選書摘。