文/陸
由於現在的大眾對健康和美觀極度的渴望，這也形成了一種商業運作模式，比方說從減肥藥到各類的瘦身器材，還有來頭不明的減肥訓練營，吸脂手術也是近年來減肥的流行趨勢。
由於缺乏科學的運動模式，大家開始病急亂投醫，將廣告宣傳作為可依賴的對象，不但這種方式見不了成效，還會對我們的身體造成一定的損害和生命風險，所以說一定要客觀理智，從健康的理論入手，來進行適合自己的減肥方式。
千萬不可以隨大流，也不可以盲目的去依賴減肥藥或者整形醫院，現如今的網絡，任何人都有發言權，三教九流、魚龍混雜，所以說在這個大環境下，我們已經逐漸的失去了基本的判斷能力，有很多人已經習慣了去百度百科，但是這些東西都是不科學的，都是不適合自己的，所以在這裡要告訴大家的是，千萬不可以盲目從眾，一定要有自己的判斷能力。
所以說在這樣一個環境里，我們要堅持自己的觀點，千萬不能被帶跑偏，以免給自己的身體造成不必要的傷害，再加上，現在市面上各種各樣減肥的商品，使人眼花繚亂，這就使得更多的消費者加入到了上當受騙的行列，所以自己一定要千萬小心。
接下來小編就給大家講解一下，減肥中都有哪些誤區吧。
一、局部減肥法。經常可以在網上看見一些用靜態訓練來實現局部減肥的方法，甚至有的人發明了瘦臉操，這樣並不是科學的，原因是因為，想依靠肢體運動或者肌肉的靜態收縮來減肥，這本來就是不科學的，因為脂肪的消耗需要細胞的氧化。
在實際情況下，這個過程並不是那麼簡單，因為我們的血管內需要葡萄糖分子的氧化供能，血糖需要依靠肌糖元和肝糖元來進行分解，然後才是脂肪細胞的氧化，所以說，血管作為供能的中間渠道和直接渠道，而將脂肪組織細胞划上完全平等的地位，因此，肌肉收縮消耗的能量並不一定是由相近部位的脂肪來提供的，而是，來源於各個角落的支援，所以說，根本不存在局部的減脂法。
二、跑步是否會生成粗大的肌肉。很多女生希望通過有氧運動來減脂，如果合理安排的話，這樣做是十分有效的，肌纖維的增粗遠遠比你想像中的困難，原因是因為，增肌需要很多方面的支持。
首先增肌需要相對較大的肌纖維，在跑步的過程中不可能產生這麼大的力，第2點就是，增肌需要充分壓縮和拉伸肌纖維，而跑步中只是觸地的短暫過程是發力的，因此是比較小的爆發力，肌纖維的壓縮和拉伸都不徹底，所以說，對增肌是無效的。
增肌需要雄性激素的協助合成，女性身體內的雄性激素僅為男性的1/10，所以說女性不具備增長肌肉的環境。
以上這幾點都可以說明，女性增肌的條件是非常苛刻的，我們看到的健美運動員那麼有肌肉，僅僅是因為她們長期服用類固醇，因為她們覺得肌肉的維度不夠，就算是她們一直長期服用類固醇這樣的藥物，她們依然覺得自己手臂的圍度不夠，所以說女性增肌的條件是非常難的。
今天小編講的這兩點，大家都記住了嗎？如果你們有什麼問題或者建議的話，希望在下方留言，我們一起交流和討論，如果你對今天的這篇文章有什麼意見或者建議，也請在下方在下方留言，我們可以一起交流意見或者建議，也可以向我們提出問題，我們可以予以解答。最後別忘了關注我們哦。
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