說到坐月子，要注意的事項特別多，但是很重要的一點就是不能受寒。
那麼除了這點外，你還知道產婦坐月子要注意些什麼嗎？下面將為你介紹產婦科學坐月子的辦法：
1、好的心情更利於恢復
產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。
因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
2、休息要充足
休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。
3、飲食要營養均衡
產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
4、注意子宮恢復情況
產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
5、保持清潔衛生
從產後的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。
如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。
6、鍛鍊身體，提高免疫力
堅持在月子裡進行必要的身體鍛鍊，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。
冬天如何科學坐月子
冬天，一個很重要的詞就是「寒冷」。但是產婦又不能受寒，在如此寒冷的動機，新媽咪怎麼辦才好呢？
難道整體躲在暖暖的被窩裡就好嗎？no，這是不行的，如何科學坐月子還需遵守以下注意事項。
1、室內溫度要控制好，陽光要充足
冬季坐月子」的重點是要保暖。室內溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要。
一般來說，室內濕度以 55% ～ 65% 為宜。
新媽媽和寶寶所在的房間最好能夠有充足的陽光，這樣會讓新媽媽感到心情舒暢，並且有利於觀察寶寶的一些變化。
2、衣服和鞋子的注意事項
衣物的注意事項：產後乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衣以方便哺乳；
由於產後毛孔呈開放狀，易出汗，每日應更換內衣褲；
冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸濕了的衣服要及時換洗；
晾洗衣服時，最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果；為防止產生感染和過敏，應避免選用化纖類內衣。
3、營養要均衡，果蔬不可少
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。
生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
產後失血傷津，冬季多陰虛內熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
4、產後洗澡時間溫度要掌控好
冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。
冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至 20℃後再進入。
水溫以 37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間不要過長，以 5～10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。
切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
洗浴必須淋浴，不能坐浴。洗後儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。
注意口腔衛生，漱口水要用溫開水。
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