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道家作為中國古老傳統文明的代表，提出「人若想要健康長壽，就要保持腸中無渣」的觀點。也就是說攝入的飲食必須跟身體氣化的能力相匹配。
一、身體里水火系統
今天把中國人傳統的古中醫養生觀念介紹給大家。
傳統古中醫認為人體有兩個系統：一個稱作陰系統，一個稱作陽系統。大的陰陽體系在人身這個小的陰陽體系上的體現就是水和火。
火系統，指人體的元氣，包括人的精神、消化能力、免疫能力，以及人運動的動力、人的體溫等等，其實就是看不見但又時時刻刻起著氣化作用的系統。
另外一個系統，是在身體裡面看得見的，比如血液、肌肉、脂肪、骨骼等，被稱為水系統的一部分。
我們通常所說的飲食，飲和食並不一樣。飲是喝的東西，食是吃相對固體一點的東西。
人體通過呼吸，通過飲和食，起到維持人體運轉、補充人體水系統和火系統消耗的能量的作用。
今天的人們，特別是風雅的群體，近幾年非常流行喝茶。但是，很多人對著鏡子很自然地伸出舌頭後，基本都是一條水汪汪、肥胖胖的舌頭，有些人舌頭兩邊還有齒痕，這就是身體的水系統已經過載的體現。
身體裡面屬於氣化的火系統，和攝入進去的水和食物的能量不匹配了，身體裡面有一部分東西化不掉了。
二、你的身體裡面有臭水塘嗎？
舉個例子來說明，儘管很煞風景。
如果一個白菜葉子，把它剁碎，放在一個潮濕的地方，捂上一個月，大家想想會是個什麼樣子？
再如果一塊豬肉或者牛肉，剁爛，再加點水，放上一個月，想想又是個什麼結果？
如果人體的火系統和水系統配合的程度剛剛好，那麼人體所攝入的飲和食，就能夠完全被氣化掉，或者說是被火系統完全消化掉。
所有吃進去的飲和食，一部分化成對人體有用的成分被吸收，剩餘的殘渣全部排出去，那麼這個人整個系統的維持就是一個很好的狀態。
但是如果攝入了過多的飲和食，一部分化不掉的東西在體內沉積下來，既沒有被排出去，也沒有被轉化成身體需要的成分，特別是喝進去的化不掉的水，也就是濁水，非常隱秘的停留在身體一些非常細小的地方，就像在體內藏了一些臭水塘。
很多人的身體裡面都有這樣的臭水塘，它們就停在那些非常難以察覺的細小的細胞和細胞之間，或者說細胞膜之間，就是這些東西導致了身體的很多疾病。
如果吃進去的東西，身體的火消化不掉，渣滓又沒能排出去，殘留在人體里成為宿便，宿便其實是已經化掉的部分，但是儲藏在腸子裡面。
如果只是化掉一部分，另外一部分沒有化掉，也沒儲藏在腸子裡面，它們在身體的某個地方積累著，一年一年地這樣積累下去，將會發生什麼樣的禍患呢？
三、腸中無渣，方可長壽
道家作為中國古老傳統文明的代表，提出人若想要健康長壽，就要保持腸中無渣的觀點，也就是說人體攝入的飲和食必須跟身體自身氣化的能力相匹配。
現在很多的常見病，例如高血壓、糖尿病、高血脂等，其實就是與身體攝入的飲和食，和氣化系統的能力不相匹配有很大的關係。
現在很多人會參加辟穀班，一些辟穀班確實很好，但是有些辟穀班的做法是違背中醫原理的。
《黃帝內經》里講：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。」意思就是穀物（主食）是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等等都是作為主食的輔助、補益和補充。
如果參加辟穀班什麼主食都不讓吃，只讓喝果汁，水果屬於陰寒之物，更需要大量的陽氣來氣化，那這樣做真的是特別違背原則的。
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