乾眼症一生難忍,「六重奏」拯救「視疲勞」!

2019-05-16     眼一生視力總部

經常看電腦和手機的人,眼睛容易產生酸澀感,繼而引發眼癢、眼乾、眼澀等症狀。由於長期視疲勞無法得到緩解,嚴重的就演化成了乾眼症。一旦患上乾眼症,對生活會造成困擾。

乾眼症,是淚液的質或量、或流體動力學異常造成的淚膜不穩定和(或)眼表損害,從而導致眼不適症狀及視功能障礙的一類疾病。

乾眼症常見的症狀是眼部乾澀和異物感,其他症狀有燒灼感、癢感、畏光、充血、痛、視物模糊易疲勞、黏絲狀分泌物等。

如何有效緩解乾眼症?

1、緩解眼部疲勞

「乾眼症」是一種壓力型病症,上班族應該每工作一個小時休息幾分鐘,讓緊張的眼睛從電腦螢幕上暫時離開,適當走動或眺望一下遠方,讓眼睛得到放鬆。經常眨眼來分泌淚水使眼睛得到舒緩,減少熬夜,增加戶外運動,保持規律作息。

2、增加空氣濕度

空調除了調節溫度之外,還會抽濕,減少了空氣里水分的含量。淚膜蒸發率增加,容易使眼睛發乾、發澀。使用空調要注意定時開窗通風,保持室內空氣清新、濕潤。上班族可在電腦旁或室內擺放加濕器,改善空氣環境。

3、佩戴透氣型隱形眼鏡

長時間佩戴普通隱形眼鏡會使淚液分泌減少,因此會感覺眼睛乾澀、癢。預防乾眼症,最好佩戴透氣型隱形眼鏡,選正規的牌子,每天進行清潔,並及時更換護理液。另外女性卸妝時一定要徹底,否則殘餘的化妝品會造成眼部的感染。

4、正確使用人工淚液

在醫生指導下,儘量使用不含防腐劑的人工淚液。掌握正確的滴眼藥水方法:頭部稍稍後仰,一手輕輕向下拉開下眼瞼,將藥水緩慢滴入,一次1滴,每天遵醫囑規範使用。不要過於頻繁,一天4至5次即可。切忌過度依賴眼藥水。

5、堅持早晚熱敷

早晚或睡前使用溫熱的毛巾敷眼,每次10至15分鐘,利於瞼板腺油脂的分泌和促進眼部血液循環。簡便又省錢的方法,堅持一周以上,能有效改善乾眼症狀。

6、養成好習慣

要注意眼部的保養,每天堅持做眼保健操;注意講究個人衛生,儘量避免用不潔的雙手揉搓雙眼。多吃富含維生素A和C的新鮮蔬菜水果,例如胡蘿蔔、獼猴桃等,也可以用「決明子、菊花、山楂、珍珠粉」沖泡成保健茶,時常飲用具有清火保肝明目的功效。

眼一生視光服務機構溫馨提示:乾眼症會危害患者的眼睛,而如果沒有及時接受治療的話,還會給患者的眼睛造成更加嚴重的傷害,所以在發現該病後就要儘早接受治療,這樣才能更好的保護自己的眼睛,讓該病儘快痊癒,免受傷害。所以在生活中我們要多了解相關的護眼知識,這對於我們預防疾病相當重要!

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