紀莎莎，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），婦產科生殖醫學中心
醫研部醫學科普中心 編輯
伴隨著輔助生殖技術的逐漸成熟，我們會發現各種各樣的問題。有的人會感覺出自己是否排卵，但有的人就不會有這樣的感覺，所以會在生殖門診進行卵泡監測指導同房。我們來了解一下卵子。
什麼是卵子？
卵子是女性的生殖細胞，呈球形，直徑達18~20 mm即可排出，但有些人16 mm就排出來的一般成為小卵泡排卵。排卵一般發生在下次月經的14天左右。
排卵什麼感覺？
卵子我們用肉眼是看不到的，排卵期的主要表現為精力旺盛，乳房觸痛，陰道分泌物增多，白帶稀薄、透明拉絲狀、有彈性類似於生雞蛋白。少數人會有排卵期出血。
卵子的存活時間？
卵子可存活1~2天。
什麼時間最容易受孕？
排卵日的前一天和排卵後的24小時內，在這個時間受精能力是最強的，進入輸卵管內的卵子與精子相遇，精卵結合。若錯失了相遇的時機，卵子就失去了受精能力便會死亡。還有的時候卵子並沒有排出，在超聲監測下我們會看到單側卵巢上有不規整、直徑大於2 cm以上的未排出的成熟卵子，發生黃素化了，這叫做（LUFS綜合症），一般無自覺症狀。這種卵泡里的卵子只能憋在卵泡里孤獨終老，隨著下次月經慢慢消失。好不容易從幾十萬個卵子裡面脫穎而出馬上衝破最後一道防線卻因為內分泌紊亂出不去，你說氣不氣人？
在備孕期間有很多准媽媽會問：卵子好不好可以決定嗎？有什麼辦法能讓卵子發育的更好？
實際上都是一些老生常談的問題。年齡對卵子的影響真的很重要，所以趁年輕，不要生太晚。有時我們也會說你要放鬆心情去鍛鍊，把體質變好，過瘦和過胖的體質都不利於懷孕，儘量把體重維持在BMI指數在18.5~24之間。那麼有人會問BMI怎麼算？大招來襲：BMI=體重(Kg) ÷身高（m）的平方。
食物方面如何補充？
（1）富含維生素E的食物。例如：玉米、番茄、菠菜、堅果等。維生素E即可延緩衰老又被稱作生育酚。
（2）富含維生素C的食物。例如：獼猴桃、大棗、橙子等
（3）富含蛋白質的食物。例如：豆製品、牛肉、豬肉等。