平時生活中，我們的身體總會有一些問題出現，就比如常見的感冒、發燒、咳嗽之類的問題，但是，如果長期左小腹出現了"咕咕"叫，還有便秘、腹脹的現象，這是什麼原因？又應該如何是好呢？

下腹長期"咕咕"叫，還有便秘、腹脹的原因

應該大部分人都不清楚這是什麼狀況，出現這些症狀表現，也許是以下幾點原因所致：

1、胃腸功能紊亂

如果胃腸功能紊亂，通常會有腹痛、排便不正常的症狀，不過有些患者也可能會沒有腹痛的症狀，僅有腹脹、便秘、腹瀉輪流發生的現象，有部分病人同時還或許會有"咕咕"聲響。

2、發生消化不良

不管是腸道功能紊亂，還是消化功能降低，病人都會出現由於胃腸道對所攝入食物吸收率降低的現象，造成食物長時間的滯留在胃腸中，而食物腐敗發酵所產生的氣體，就會使人出現腹脹、腸鳴、便秘等症狀。

3、感染上幽門螺旋桿菌

現在很多人都感染有幽門螺旋桿菌，當感染這種病菌的時候，同樣會導致人體發生腹脹、便秘以及腸鳴的表現。

出現腹脹、腸鳴以及常便秘，應該如何改善？

1、改善飲食

日常生活中，辛辣、油膩以及有刺激性的食物，要避免使用，酒水也要避免攝入；建議多吃含有大量植物纖維的果蔬，主食可以適當吃一些雜糧，比如高粱、穀子、蕎麥、燕麥、薏仁、菜豆、綠豆、紅豆等。

2、儘量多喝水

尤其是有便秘現象者，多喝水有助於糞便吸收更多的水分，從而促進糞便的排出，除了多喝白開水，蜂蜜水也可以適當喝一些。

3、保持規律的運動

進行規律的運動，可以起到提高胃腸蠕動的作用，從而有助於消化和排便。

4、減少外出用餐

平時的一日三餐，最好儘量多在家裡用餐，衛生安全更可靠一些，有利於減少感染幽門螺桿菌的風險。

溫馨提示：若採取了以上一些建議，便秘、腹脹、腸鳴的情況都沒有改善，應該就醫尋找醫生的幫助，確診病因後，積極解決問題。