一天早上，50歲左右的王老師整個人都摔倒在地上，整個人都毫無知覺，家人見此，馬上送往醫院。經過檢查，診斷王老師是突發腦梗，經過緊急治療，生命總算是被成功挽救，可是留下了腦梗後遺症，要想恢復到之前的狀態還有很長的一段路要走。

腦梗指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。說到底還是血管出了問題，只有血管健康，才能夠保質保量的生活下去。

要想血管好，這些食物不能碰！

1、油膩的食物

肥肉中含有大量的脂肪和膽固醇，如果這些物質攝入過多，身體不能夠充分分解，久而久之就會讓血液的粘稠度增加，從而增加血栓的機率。

其實，膽固醇在血管內含量過多。還會積聚在血管壁上，形成血塊，倘若血塊增大到一定程度，就會造成血管的堵塞，也會誘發腦梗。心肌梗死等心血管疾病。

2、高鹽食物

鹹菜、泡菜、臘肉等食物都是高鹽食物，它在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標。

如果鈉離子大量滯留在人體的細胞中，容易引起細胞外液增加，而血管的滲透壓也隨之上升，大量的大分子物質就會進入血管，引起血管堵塞和血壓上升。

3、油炸食品

炸雞、炒肉等油炸食品總有一種特殊迷人的味道，讓人口水直流，但這種美味的食物不僅脂肪含量多，而且裡面的致癌物質也是普通食物的好幾倍。

經常食用油炸食品不僅會增加心腦血管疾病的發病率，甚至還會增加消化系統癌症發病率。

4、高糖食物

碳酸飲料、蛋糕、巧克力和其他高糖食物是誘發高血糖、糖尿病等重要因素，這些疾病會直接損害血管健康。經常吃這類食物會導致人體發胖，大量的脂肪積累在腸胃和呼吸道血管當中，影響人體的血壓，也會讓血管變堵，出現各種血管的疾病。

要想血管好，這幾個好習慣要堅持

1、多喝水

水能稀釋過於濃稠的血液，給身體補充水分，降低血壓跟血液粘稠度。尤其早上起來一杯水，血液得到稀釋，血管也會健康起來。平時工作中藥多補水，三餐前一杯水，能讓血液處於一個健康的狀態。

2、不要熬夜

經常熬夜會打破身體的生物鐘，白天與黑夜的溫度不同，導致交感神經混亂，違背正常的生長規律，長期就會引發血管神經性收縮，導致血液循環不暢。

3、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中膳食纖維豐富，可以降低脂肪、膽固醇、跟血黏度。比如可以多吃些新鮮的蘑菇、白菜、西蘭花，能為血管起到很好的保護作用。

4、適當運動

養成良好的運動習慣不僅是為了擁有好身材，更是為健康打基礎。如果身體缺乏運動鍛鍊，血液流動就會變得緩慢，對身體代謝廢物的處理就會延遲，因此而造成血液中垃圾增多，血液粘稠，導致血液循環不暢。

運動能夠讓你降低三高，每次運動30分鐘以上，每周3次以上，讓你微微出汗，幫助身體排出垃圾毒素，促進脂肪代謝，促進血液流動，延緩身體的衰老。

5.心態良好

中醫講究修養「情志」，所謂的情志就是指一個人的精神狀態。當一個人情緒波動大、緊張、壓抑、暴躁，很容易讓身體產生大量的自由基，使血管氧化，造成垃圾堆積，血液變得黏稠。

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