對家長們來說，最重要莫過於孩子的身體發育了，隔三差五的就要帶孩子去醫院測量一下身高、體重、骨齡，飲食上也絞盡腦汁的讓孩子多吃、吃有營養的，生怕在生長發育的關鍵期，因為營養不良給孩子「拖後腿」，導致發育滯後、提醒瘦小，將來追悔莫及。
昕昕是家裡唯一的「小公主」，萬千寵愛於一身，父母從小就給他吃各種好吃的，可以說有求必應，昕昕自己也愛吃肉，所以6歲的時候，已經是個名副其實的「胖丫頭」了，但是個頭長得慢，讓父母很是困擾，於是趁著孩子要上小學，給孩子做了個全面的體檢，拿到結果後，全家都覺得不可置信，竟然是營養不良，孩子這麼胖，營養過剩還差不多啊？
經過醫生的解釋，昕昕爸媽才恍然大悟，營養不良不僅是營養攝入不足，還可能是不均衡，昕昕從小「大魚大肉」的吃，脂肪、蛋白質是夠了，維生素、膳食纖維以及一些微量元素卻攝入不足，影響到孩子的身高增長。
此外，並不是長得胖就一定營養充足，孩子的一些外在表現，也是營養不良發出的信號：
1、體質弱、愛生病
如果孩子缺乏一些微量元素，會導致機體的發育減緩，免疫功能下降，孩子就會體弱多病。而且，飲食偏葷，愛吃肉不愛吃菜的孩子，更容易積食便秘、上火口臭、口角炎等；平時愛吃果蔬，不喜歡吃肉蛋奶的孩子，就容易感冒、發燒。
2、反應遲鈍，情緒急躁
營養不足會影響大腦發育，如果家長發現孩子難以集中注意力，反應遲鈍，經常發獃、健康，就要警惕了，可能是孩子體內缺乏蛋白質以及鐵等微量元素，要多給孩子吃一些奶製品、豆製品、蛋黃等食物；如果發現孩子脾氣暴躁，莫名其妙的哭鬧，可能是缺乏維生素B1，家長可以適當給孩子吃些燕麥、小米等粗糧。
3、睡不安穩，睡眠質量差
良好的睡眠是孩子發育、長身體的保障，一旦睡眠不足或者睡眠質量差，就會影響生長激素的分泌和大腦休息，導致孩子不長個，記憶力下降。如果家長發現孩子睡眠不好，可能是B族維生素不足，可以適當給孩子吃點動物肝臟、核桃等食物。
孩子營養不足、不均衡對身體發育有很大影響，家長應該怎麼做？
1、膳食調理：通過給孩子調整飲食，糾正孩子偏食、挑食的毛病，合理搭配孩子的飲食，可以幫孩子維持營養的均衡，同時，孩子的脾胃功能差，消化和營養吸收能力弱，家長要幫孩子補充雙低聚乳清，來增強脾胃功能，提高營養的吸收利用率。
2、規律運動：家長要鼓勵孩子多參加運動， 尤其是戶外運動，能改善孩子的身體素質，也能促進維生素D的合成，有利於身體對鈣元素的吸收，而且，運動可以幫助腸胃消化食物，刺激孩子的食慾，讓孩子多吃飯，改掉挑食、偏食的壞習慣。
3、經常揉腹：寶媽可以經常給孩子做一做揉腹，雙手搓熱，然後用手掌貼著孩子的小腹，以肚臍為中心順時針大圈，每次3分鐘，每天1-3次即可，可以促進孩子的胃腸蠕動，減輕消化負擔，幫孩子增強消化系統功能，更好的攝入食物中的營養物質。