蘇梅特·薩尼（Sumeet Sahni）是美國健身模特，在線教練，贊助運動員。她以幫助粉絲和客戶過上健康健康的生活方式而備受好評。她彎曲而苗條的身材為他們樹立了榜樣。在大學期間，她過著非常不健康的生活，看到自己的生活，她聘請了一位專業教練，對她進行了嚴格的體重訓練和節食計劃。這使蘇梅特在幾個月內徹底改變了體質。
在使自己的身材轉型之後，蘇梅特開始參加比基尼比賽，她的工作獲得了很多認可，並成為健身偶像。來和一隻肌看看她是怎麼做到的吧。
蘇梅特生於印度，在美國長大，從小就不太愛體育運動。她的家人希望她專注於她的學術研究。鼓勵她在精神上推動自己。在13歲時她首次踏入體育館情況發生了變化。蘇梅特很快開始每天運動。中學畢業時，她也開始學習更多有關營養的知識。並注意到身體逐漸在改變。
隨著大學的到來，蘇梅特的生活方式也變壞了。大學畢業後，她前往韓國出國工作。但是，她不健康的習慣並沒有止步於此。實際上，她的生活方式在這一點上非常不健康，以至於她說她對自己的內心和外表都感到非常不滿。
蘇梅特致力於使自己的生活變得更好。她意識到微小的變化對她並沒有多大幫助，因此她選擇聘請專業的在線教練的幫助。
在短短2個月內，蘇梅特從125斤變成了98斤，蘇梅特還增加許多瘦肌肉。使自己的生活達到最佳狀態。轉型後，蘇梅特開始在舊金山擔任私人教練，幫助他人取得同樣的成功。
訓練
她遵循一些規則，而這些規則是：在七個多月的時間裡，她沒有做任何下蹲，弓步，四頭肌伸展，壓腿，繩肌隔離，甚至沒有抬高腳步。取而代之的是，她只做臀部孤立動作，例如臀部推力，槓鈴臀部橋接和線纜臀部回彈。她每周要鍛鍊三至四次。最後，她消耗了更多的卡路里，使臀部肌肉增加了更多的肌肉。
營養
提前進行膳食計劃並做好準備將使她的飲食成敗。這是蘇梅特營養最重要的方面之一。如果沒有它，她說在旅途中將無法保持最佳狀態。
她通常在周三和周日進行主要烹飪，烹飪大約三到四天的食物。包括雞肉，土豆，糙米和蔬菜。如果她的前一周非常忙碌，將準備一整周的食物，將前三到四天的食物放入冰箱，其餘的放入冰箱。
蘇梅特發現解決垃圾食品渴望的最好方法是，每周給自己一次作弊餐兩次；唯一的條件是在本周餘下的時間裡要保持健康飲食。完全從飲食中去除美味的食物是不合理且不健康的。她說，偶爾放鬆一下是很重要的，因為這可以使她從有時會消耗大量精力的飲食中得到休息。
我們可以從蘇梅特中學到什麼
蘇梅特i教給我們的一件事是，如果你想要保持健康，健身的生活可以幫助你。許多人努力訓練，他們的狀態就會變得非常好。實際上，重要的是要同時接受訓練和營養，並要有足夠的休息時間。這可能並不容易，但是如果你養成定期鍛鍊身體，觀察飲食的習慣，最終將像蘇梅特一樣改變體質和生活。