冬天太冷,這樣做早餐,補充維C,清爽多汁,滋潤不上火

2019-12-17   栗濃

大家在製作的時候儘量選擇粗纖維多點的就行了,趁熱食用,鬆軟可口,老人和孩子尤其喜歡呢。


這個小餅我家最喜歡吃了,尤其一到冬天,隔三差五做上一頓當早餐給孩子吃,芹菜和胡蘿蔔是我用得最多的食材,大家都知道,冬天乾燥,再加上取暖等,很容易引起上火。多吃芹菜對身體非常好。芹菜水分足,口感清爽脆嫩,營養豐富,有清熱解毒、助消化、清腸通便等功效。


另外,價格還不貴。算是非常實惠的冬季蔬菜。芹菜和胡蘿蔔,都是有獨特香味的蔬菜。把它們結合在一起,隨便一做,不管是色澤、口感、營養,都更上一層樓。一點肉沒有放,但這個小餅吃起來卻比肉還香。

俗話說「冬吃蘿蔔賽人參,保健養生在其中」,胡蘿蔔素對保護視力、促進兒童生長發育效果顯著,所以在冬天蔬菜比較少的情況下,更要多讓孩子吃胡蘿蔔。


【芹菜胡蘿蔔餅】


食材:


芹菜、胡蘿蔔

餃子專用小麥粉

玉米澱粉、蒜

小紅尖椒、生抽

芝麻油、米醋

過程:


食材都準備好。



芹菜切成小顆粒狀,放入盆中,加入一勺鹽,攪拌均勻,腌制5分鐘,腌出水分,把水分擠出來後將胡蘿蔔碎倒入拌勻,加適量鹽和胡椒粉調味。


倒入兩勺麵粉。


再加入兩勺淀和兩勺麵粉,用手把它們捏成麵糰,不要過分揉捏,只要成團即可,如果捏不成團則繼續加入麵粉。


為了防止粘連,手心先抹點油就非常好操作了。


取一小塊菜團,用手捏一捏,再把它放在手心揉圓。


再稍微按扁就成。



提前將蒸鍋中的水燒開,蒸板刷油,將做好的小餅放在蒸板上,大火蒸8分鐘即可。



蒸好的蔬菜小餅晶瑩剔透,特別漂亮。


紅辣椒切圈後稍微剁碎,大蒜切片,蔥花切好備用。


將辣椒碎、蒜片、蔥花都放入小碟子中,放入一大勺芝麻油,兩勺生抽、少許米醋,鹽調勻備用。

來源:黔東南美食