夏季是非常炎熱的季節，內心也很煩躁，如果剛好趕上生產、坐月子，那就更心煩了呀~
夏季炎熱的天氣註定了與其他季節月子的不同，保持身體的清爽很重要哦，所以這些秘籍趕緊學起來吧！
1.穿棉質衣服
生產後媽媽的身體會很虛弱，免疫力也會有所下降，所以相對於常人來說更容易生病，因此要格外小心。一般情況下坐月子是要注意保暖，避免著涼、受風的。但夏季這麼熱，要適當增減衣服，謹防中暑。生產後出汗多是很正常的，所以月子媽媽要穿棉質衣服，不僅保暖而且吸汗、透氣性好的，襪子也要選擇純棉的哦。
2.衣服清洗勤換
分娩後出汗多是非常正常的，甚至半天不到衣服褲子就已經濕透了。這是時候千萬別覺得麻煩，一旦濕透了不舒服就要立馬換下來，多備些內衣內褲、睡衣是十分有必要的。而且衣物洗乾淨後一定要放在太陽下進行暴曬消毒，也可以在清洗衣服的時候在水中添加專用的消毒水進行消毒。
3.產後適當運動
坐月子是要靜養和休息，但是這並不是要一整天躺在床上，適當地運動還是十分有必要的，對媽媽的恢復大有好處。分娩後要儘早的下床活動，但不可以太多勞累。如果是順產，一般第二天就能下地走兩步了，慢慢的開展一些活動可以加速寶媽身體的恢復。可以等寶寶睡著後散散步，但是不要提重物、儘量避免咳嗽，以免導致子宮的脫垂。
4.飲食要注意
月子裡的媽媽要少食多餐，切莫貪吃，因為產婦絕大部分時間都會躺在床上，吃多了不消化還容易長胖。同時還要注意不要吃辛辣和容易脹氣的食物，因為產後非常容易便秘，可以多吃些富含植物纖維的蔬菜和水果，避免便秘。還有飲食不要太清淡，因為月子裡的媽媽容易出汗、而且分泌乳液也需要喝很多水，這些都會導致媽媽體內鹽分的流失，所以飲食里不可以一點鹽都不放。
5.溫度濕度要控制好
室內溫度太高了、空氣太封閉了產婦都會受不了，因此經常開窗通風、常保濕內空氣清新是十分有必要的。另外房間的溫度也不可以過大，當溫度過大時可以用空調排濕，一般濕度保持在55%左右最佳。室溫一般在26度左右媽媽會感覺很舒服，所以當天氣特別炎熱時，可以用空調、風扇進行降溫。
6.洗澡是有必要的
順產的媽媽一般2~5天就可以洗澡了。最好採用淋浴，而且時間不要過長，大概5~10分鐘就好，溫度在234度~36度之間最佳。同時淋浴後身體一定要及時擦乾避免著涼，還要注意餐後漱口和睡前刷牙。
注意這些，夏天也能做個舒服的月子呀~~~~
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