很多人認為，便秘不是什麼大事情，不是病。但是你不知道的是，便秘不僅會影響你的生活質量，還會引發很多慢性病。
衡水市醫院肛腸外科近日接診了一位便秘患者，便秘已有20年，苦不堪言！醫生表示：便秘是病，不能忍著，得接受治療。
「我每天都睡得不好，吃的也差，根本沒有食慾，每天都想去上廁所，但是一去就至少半小時，根本拉不出來」。劉大媽今年58歲，便秘卻有將近20年，每天來來回回去上廁所，次數多，但是拉的卻很少。吃了很多次瀉藥要，開始還有點效果，但是到後來，效果越來越差。一旦不吃，便秘感覺更嚴重了。
便秘拖著不治，其實是一件很愚蠢的事情，時間一久對身體傷害很大。體內的毒素、廢棄物不能及時通過排便排出，就會堆積在體內，痤瘡、色斑，甚至加重或誘發心腦血管疾病，增加結腸癌等癌症風險。
那平時我們怎麼預防和治療便秘呢？
治療便秘該怎麼做——
一定要擺正好自己的心態，面對便秘，既不要忽視也不要太過於著急，及時去正規醫院檢查，及早發現病因，到底是腸道問題還是肛門問題，早發現早治療。千萬不要因為部位特殊，害羞不敢去檢查，這麼拖下去遲早會拖出大病來。
治療便秘該怎麼吃——
中醫認為蜂蜜與火麻子油都具有潤腸通便的功能，它們是幾千年有中藥紀錄以來最天然、綠色的治療便秘的食物。每天早晨起床後，喝一杯火麻子蜂蜜水，很有改善腸胃功能，促進便秘的改善。
火麻仁中含有豐富的脂肪油，蛋白質，礦物質和多種維生素，脂肪油有潤燥滑腸的功效，進入腸中遇鹼性腸液後，產生脂肪酸，刺激腸壁使分泌液增多，腸蠕動加速，同時可以限制腸內固有水分的吸收，以至於產生緩和的瀉下作用，堅持食用能很大情況改善久治不愈的便秘。
同時，還要增加膳食纖維的攝入。如五穀雜糧、蔬菜水果等，促進腸道蠕動，加快排便。五穀雜糧中，常見的有紅薯、玉米、雜豆、燕麥等等；蔬菜可以吃一些菌類食品，它們含有餓膳食纖維非常豐富，多吃能有助於排便；水果可以多吃蘋果、獼猴桃等，蘋果含有豐富的果膠，獼猴桃的膳食纖維也很多，可以改善便秘。
便秘很常見，也很讓人痛苦。但是絕不是什麼不治之症。只要我們平時多加註意，便秘就不會找上你了。