11 月10 日的晚上，四川瀘州一男子王某，坐到了 33 層高樓的天台圍牆上，準備跳樓。
原因讓人有點意外，警察詢問後才知道，王某之所以輕生，竟是因妻子痴迷網購。
王某家境本來就不富裕，全家上下僅靠他每月幾千元的收入維持生活。
誰知道，王某妻子迷上了網購，買了大量的名牌包和衣服、化妝品，光去年就欠了20多萬。
這 20 多萬，王某花了很長時間，用盡所有辦法，才勉強還上。
今年雙十一還沒到，王某妻子就又欠下了 30 多萬，王某實在是崩潰了，於是就上了天台準備跳樓。最後在雙方父母和警察的規勸下，加上妻子的保證，王某才放棄了輕生。
網上對王某妻子的行為，一片罵聲。
王某妻子當然應該批評，但我認為可以更進一步探討這些人盲目消費的深層原因。
但如果你仔細查查，你就會發現這樣的新聞非常多，這已經成為了一種社會現象：
成都 90 後女護士，追求精緻生活，小額貸款 63.8 萬，被其母告知其為領養，並被趕出家門；
一女子為在朋友圈曬照，購買海量名牌衣物、包，總價高達140萬，老公被逼賣房還債……
根據《2017年輕人消費生活報告》顯示，在中國近1.7億的90後群體里，每4個人中就有1個人使用花唄，每3個買手機的就有2個使用分期付款，每2個人中就有一個沒存款。
根據滙豐銀行的一項統計數據顯示，90後群體消費負債額平均為月收入的18.5倍，就算是不吃不喝一年半，才能還清欠款。
很多人之所以盲目消費，恰恰是認為提升生活品質的訣竅，在於把錢花到位。
他們以為自己過得不好，是因為窮，是因為有沒有名車、名表、名牌衣服和化妝品……
實際上，我敢拍胸打包票，你過得不好，真與錢無關。
我曾經跟一個做企業管理的老師，探討該如何提升員工的幸福感，如何激勵員工。
我本能想到的手段，就是漲工資。
老師笑著糾正我說：漲工資，應該是你最後選擇的工具。
他說，漲工資能提升幸福感不假，但只是一種短期刺激，絕不是一勞永逸的。你給員工漲了工資，他的幸福感用不了2 個月（實際可能會更短），就會回到原有水平。
他會慢慢習慣這種薪資水平，大腦會慢慢說服他，漲工資單純是因為他「值」，加薪帶來的喜悅感會慢慢平復，加薪給工作帶來的加成很快就沒了，但薪資成本卻回不來了。
他說，與其漲工資，不如隨項目發獎金，每次他們都會因為卓越的工作表現，獲得獎勵收入，多次額外收入帶來的幸福感，會綿綿不絕的激勵他們。
最後他說，願意給員工發錢的當然是好老闆，但從員工激勵的角度來說，金錢只是一種短期、一次性地刺激手段。最能對員工起到長期激勵作用的，反而是精神層面的東西（不是說錢不重要，要配合使用）。
錢，永遠不是成就幸福的最大因素。
後來，我發現他說的這種現象，就是哈佛幸福課教授、社會心理學家——丹尼爾·吉爾伯特說的「心理免疫系統」，不管是快樂還是悲傷，人的心理系統都有巨大的「平復力量」，會逐漸地讓你的心情歸於平靜。
從這個角度來講，賺錢和花錢一樣，不管在那一瞬間，給你帶來了多大的喜悅，你最終都會習慣這種花錢和賺錢的方式，你的喜悅都會逐漸歸於平淡。
錢給你帶來的喜悅，終歸是點狀的，而且會隨著你的習慣越來越弱，除非你能持續性的以指數級的倍速，瘋狂賺錢和花錢，但顯然沒人能做到。但就算真的有人做到，他也會逐漸習慣這種增速，對瘋狂增長的金錢和物質享受產生免疫。
心理學家埃德·迪納更進一步，他指出錢跟人的幸福程度關係不大，真正能夠提升人的幸福感的，是無數件小事累加起來，綿綿用力的結果。
這些小事可以是你穿了一條輕便舒服的褲子，完成了困難的工作，吃到了一袋好吃的薯條，今天起床又輕了一斤……
這些小事大多跟錢無關，作用卻很大。
幸福，就是上百件小事疊加的合力，要持之以恆的取悅你自己，你才會看到成效。
期待「錢」成為幸福的萬能鑰匙，沒有意義，因為萬能鑰匙根本不存在。
心理學家保羅·多蘭曾經說過：
「人忽略了一生中大部分快樂。這就好比你在彈鋼琴，卻不知道自己在彈什麼，因而不知道曲子聽起來如何。」
彈鋼琴的時候，你越是關注鋼琴是什麼牌子，越是關注鋼琴值多少錢，你就越不會明白，真正有價值的不是琴，而是音樂本身。
這就是馬克思在《資本論》中提到的「商品拜物教」危害之一：將物質豐盈，作為衡量幸福生活的唯一指標，喪失了對真實生活的感受能力。
中國台灣作家蔣勛有位朋友，買了棟億元豪宅，並找了日本著名設計師來裝潢。
有一次，蔣勛去他家作客。他卻一個勁地在那炫耀：
「你看，這是明式家具。」
「你看，這是義大利最貴的床。」
但蔣勛發現了一個細節，朋友在這裡住了兩年，當初買的進口廚具膠膜都還沒撕。
滿屋子頂級奢侈物品，卻沒有一點家的煙火氣。
這樣的生活很貴，全是大牌，但他生活的好麼？
顯然不好，正如蔣勛所說：「擺設而已」。
這個朋友把昂貴的物質，當成了幸福本身。
我們當然不能否定錢的意義（甚至還要肯定錢的價值），但是錢和物質都只是你通往幸福生活的手段之一，如果你為了這種手段，而忽視了生活本身，把手段當成目標，無疑是本末倒置了。
就像禪宗六祖惠能，在《六祖壇經》里說的，「一切福田，不離方寸，從心而覓，感無不通。」
簡單地用現在話說，就是「一切福田，都在心地」，想要幸福，重要的不是物質本身，而是一顆努力感受生活的心。
很多人之所以過得不快樂，都是因為這兩個毛病：
一是緊盯著自己缺什麼，忽略了美好的生活本身，總想著我還沒錢、沒車、沒房、沒名……
二是緊盯著別人有什麼，忽略了美好的生活本身，總想著別人有錢、有車、有房、有錢……
這樣的人，不能從自己擁有的東西中獲得快樂，只能從別人擁有的東西中獲得痛苦。
何苦呢？
何況人的幸福也沒那麼難，一些小確幸就足夠讓人開心了。
就像明末文學批評家金聖嘆，在批註《西廂記》時，無意中寫下了三十三則《不亦快哉》：
忽聞城裡心計鬼死，不亦快哉！
還債畢，不亦快哉！
私密處長瘡，熱水泡之，不亦快哉！
闊別十年故友，忽然來訪，不亦快哉！
飯後無事，仰看高天，蕭然無雲，不亦快哉！
冬夜飲酒，轉復寒甚，推窗試看，雪大如手，不亦快哉！
…………
用金聖嘆的話說就是：每個當下都美好到極點。
什麼是真正的幸福？幸福不是有錢沒錢，而是享受當下，認真體會自己擁有的每一個瞬間、每一件財富。
不要老想著「等我有了錢」「等我有了房」「等我有了車」……
享受當下，始於當下，你已經擁有很多東西了，比如健康、家人、穩定的工作等等，如果擁有這麼多東西的你，仍然不快樂，那你三年、五年、十年之後也未必會快樂。
只要你決心享受當下，生活就會處處充滿「不亦快哉」。
除了以上，我還有這些建議，可以幫你生活得更幸福：
1）思維減法：「比上不足，比下有餘」是種好心態
當你覺得自己很慘的時候，就想想那些比你更慘的人，而不是比你過的更好的人，你會開心得多。
有心理學家曾在1992年巴塞隆納奧運會結束後，調查過多位獎牌獲得者，他們發現了一個驚人的結論：銀牌得獎者的幸福感，普遍不如銅牌得獎者。
原因在於，很多銀牌得獎者都在想，差一點就能拿金牌了；而銅牌得獎者往往都在想，相比那些沒得獎的運動員，幸好我還得獎了。
2）不要總是回憶過去，過去就是過去了
有研究顯示，不僅回憶過去的苦，對生活有害，甚至回憶過去的甜，也對生活有害。
因為人的記憶有虛構的能力，會過分誇大過去的美好，讓現在看起來很糟糕。
更何況，過去就是過去了，不會有任何改變，別老拿過去說事兒。
3）慢下來，靜靜體會一切
心理學家卡巴金博士，曾以佛家「八正道」里的正念為基礎，提出了正念療法。
卡巴金認為，我們對自己保持觀察，讓一切都慢下來，能夠提升我們對當下的感知，提高我們的專注力，能夠減輕我們的痛苦，讓我們更快樂。
我曾經參加過一個正念課程，在老師的引導下體驗簡單的正念，你會發現慢慢體悟嘴裡的葡萄乾，葡萄乾似乎更甜了；慢慢體悟自己的呼吸，整個身體就放輕了……
有興趣的朋友，可以看看卡巴金博士的著作《正念：此刻是一枝花》。
4）堅持斷舍離，勇敢放棄不需要的東西
家裡東西越多，就越容易讓人煩躁，整理起來也就越需要花費時間，儘管其中大多數東西我們買來就不會用了。
建議你勇敢一點，定期扔東西，特別是那些三個月都沒用過的東西，過時的衣服，過期的食品，甚至是從來沒聯繫過的微信好友……
5）學會取悅自己
我們很多人都在為別人而活，父母催婚所以你要結婚，另一半不喜歡自己做什麼你就不做，雖然另一半很混蛋但你仍然不離婚……
就像亦舒說的：「我們每個人都是自己的歸宿」。如果你總是為了別人委屈自己，那麼不光你不開心，別人大機率也不開心。
更何況，陪伴你一生的只有自己，為什麼不讓自己開心點呢。
6）學會「精緻生活」
這裡說的精緻生活，不是花很多錢買名牌車、包、衣服，而是一種享受生活的能力。
這種精緻生活與錢無關，一種生活的儀式感，能夠讓你的生活中找到自己的錨點，在勇猛突進的生活里不至於得意忘形，在跌落深遠的生活里不至於失意沮喪，不管外界如何，都讓自己的生活保持」向好「的慣性。
比如每天早上起床後喝一杯水，每天睡覺前和一杯熱牛奶，每周末都親自做飯招待朋友，每周末都買一束花裝點自己的家裡。這同樣也是一種精緻生活，但是段位比那些只會花錢的人，高到不知道哪裡去了。
7）明白大多數事情都「與我無關」
我常跟朋友開玩笑，我現在已經到了就算你跟我說 1+1=5，我都不會跟你計較的境界了。
畢竟每天跟那麼多人打交道，其中不乏槓精、鍵盤俠，如果我每個都放在心上，早就猝死了。
更何況，有限的心力要放在美好的事物上，那些不重要的，隨它去吧。
8）降低對世界的期待
世界不會按照人和人的設想運轉，如果你對世界的期待過高，你就必然會遭受挫敗。
所以與其遭受必然的挫敗，還不如對世界減少期待，你想要的少，就沒人能傷害你。
9）每隔一段時間，跳出來審視自己的生活
當你用一種方式生活久了，你就會慢慢忽略這種生活方式本身是否可取，這是你就該跳出原來的生活節奏，審視自己和這種生活本身。
你可以發獃，可以寫復盤筆記，甚至可以走一條平常沒走過的小路，點一份平常沒吃過的套餐，換一種穿搭風格……
不要變麻木，是幸福生活的基礎。
10）別太把自己當回事
自視甚高是現代人的通病。自視甚高，在你成功時會放大你的驕傲，在你失敗時會放大你的挫敗感，所以這種情緒百害而無一利。
勸你還是別太把自己當回事，改變你能改變的，接受自己改變不了的，儘快與自己和解，你會快樂得多。
或者你可以這麼想，不管你現在多牛 x，200 年都無非就是書上一個人名，1000年後可能都查不到你的名字了。
更何況，你現在還啥也不是呢。
你看，從這樣的角度看問題，你就會發現，對美好生活而言，真正重要的不是身外之物，而是那些小確幸、小欣喜，他們共同組成了幸福生活的美好圖景。
有人說，你對待自己的方式，就是世界最終對待你的方式。
所以，我希望你能夠善待自己、取悅自己，你就能在通往幸福的道路上越走越遠，你就總能遇到哪些「不亦快哉」的時刻。
最後，祝你一直幸福、快樂，愛你。
* 作者簡介
阿秀，一個追求「句秀、骨秀、神秀」的文字夢想家，一個熱愛碼字的個人管理專家，36Kr特邀作家，多篇文章全網收穫千萬級別閱讀。