我們先來看看，小兒積食都有哪些常見的表現
表現一、睡覺睡不安
還不太會說話的寶寶，如果晚上睡覺經常翻來覆去，很難入睡，有的還會一直滋滋的咬牙。即使睡著了以後，也睡不安然，一會是這個睡姿，一會又是另外一個睡姿。
表現二、吃飯沒有食慾
寶寶一向吃飯很好，不挑食、不偏食，突然某段時間開始不好好吃飯了，吃什麼都不好好吃，厭食情況很明顯。寶寶的肚子鼓鼓的，如果你湊近寶寶的嘴巴聞一聞，會發現有一股明顯的酸腐味。
表現三、情緒不好
一直開朗、愛嬉笑的寶寶，最近一段時間卻經常會不明原因的哭鬧，讓寶寶把嘴巴張開，會發現寶寶的舌苔比較白而且厚，鼻樑兩側有發青的現象。很喜歡和媽媽鬧情緒。
寶寶的「消食穴」
中脘穴
中脘穴被中醫稱為「健胃奇穴」，具有和胃健脾、降逆利水之功效，中脘穴是臨床上治療消化系統疾病的主要穴位，主治腹脹、腹瀉、反胃、食不化、食欲不振等多種疾病。所以說，按摩此穴是幫助寶寶消食的不錯之舉。
中脘穴位置:位於上腹部，在前正中線上，當臍中上4寸處。
按摩中脘穴方法:中脘穴是治療寶寶消食的重要穴位，讓寶寶取仰臥位，放鬆肌肉，媽媽用手指指腹按揉此穴，讓寶寶緩緩吐氣，媽媽用指頭稍微用力下壓，注意力度，不要弄疼小孩，6秒鐘後將手離開，重複10次，能有效緩解積食引起的腹部不適症狀。
此外艾灸中脘有利於提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對於胃脘脹痛、嘔吐、呃逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。
煮2粥，消食快
1、豬肝山楂粥
準備:豬肝30～50克，山楂10克，調味品。
做法:將豬肝洗凈，切成小丁，先放沸水中，焯水一遍去除腥味。然後重新燒水，將洗凈的山楂和豬肝同時放入鍋中煮，待熟時，根據寶寶口味，放入適量的調味品。
分析:豬肝具有補肝、明目、養血之功效，其營養成分全面，山楂具有開胃消食、降血脂、鎮靜、增強身體抵抗力等作用，兩者相互配伍，既能緩解寶寶積食的不適，也能補充寶寶身體所需的各種營養元素。
功效:健脾胃、消食、補營養。
2、蘿蔔籽麥芽飲
準備:炒蘿蔔籽8～10克，炒麥芽8～10克。
做法:將炒蘿蔔籽和炒麥芽同時用水煎，煎煮5～10分鐘後，每天早晚各一次，服飲，如果寶寶的積食情況比較嚴重，可以適量多飲用。
分析:炒蘿蔔籽有治療飲食停滯、脘腹脹痛、大便秘結、積滯瀉痢、痰壅喘咳等作用；炒麥芽主治食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗鬱積，乳房脹痛，婦女斷乳等。兩者相結合，對於寶寶的積食有很好的改善效果。
功效:消食導滯，緩解腹脹。
此外，媽媽們如果不想讓自己的寶寶積食，那就要讓寶寶多動一動，運動也是一種「健胃消食品」。冬天天氣比較寒冷，媽媽們也會擔心孩子出去會著涼、感冒，但是孩子還需要運動來增強自身的抵抗力。可以在中午太陽比較好、沒有風的時間段帶孩子出來，讓他自己活動1～2個小時。