不管是從身體層面或者心靈層面，瑜伽無疑是世界上最有益的鍛鍊方式之一。特別是現在越來越多的男性開始練習瑜伽。
很多男人已經上了瑜伽這條「賊船」，因為真的感覺受益了，不管是身體、心靈還是靈性層面。提升力量？預防受傷？變得更加平靜和專注？
8個原因告訴你，為什麼男人更應該多練瑜伽？
如果你想改善生活狀態，練習瑜伽吧！這個練習可以改善你的身體健康狀態，甚至度過心理上的難關。
一步一步來，你會發現自己的睡眠越來越好，飲食越來越健康，生活也越來越規律。
很多男人不喜歡練瑜伽是因為自己不夠柔軟。這是一個很常見的誤會。瑜伽對身體的其中一個好處就是改善身體的柔韌性和力量，所以，在這裡，柔韌和力量在瑜伽中是同等重要的。
在練習瑜伽之前，你不需要柔軟，也不需要有力，通過練習瑜伽都會獲得。就像你不用很瘦採取減肥，而是減肥了才會變瘦。
是的，瑜伽幫助你改善平衡和柔韌，當然，加強肌肉的力量。
如果你看到自己腹部有游泳圈啤酒肚，那麼我告訴你，你真的需要練習瑜伽了。瑜伽是正念的專注的練習，可以讓你對飲食、睡眠、生活習慣有更清晰的覺知。
瑜伽改善健康，按摩內臟器官（這是很對運動都無法達到的）改善新陳代謝，減少對垃圾食品的攝入。
與健身相比，瑜伽比較輕柔，緩慢有控制。拉伸全身，激活疼痛的部位，有些時候可能是某些關節。有很多個體式可以拉伸背部，這個部位是很多男人疼痛的地方，以及其他慢性疼痛。
瑜伽可以讓你感覺更有活力，從內到外，不管你的真實年齡是什麼。練瑜伽時，周圍都是對瑜伽充滿熱情的朋友，可以鼓勵你去練習。
如果你工作了一周之後想緩解壓力，那麼練習瑜伽吧！這回幫助你趕走負能量，用正能量來代替。你會發現身體立刻有了能量。
練瑜伽可以自然改善你的心理健康，讓大腦更加清晰和平靜。防止焦慮和抑鬱。
很多瑜伽體式可以改善骨骼健康。很多瑜伽體式可以增大關節活動範圍。一些研究表明，瑜伽可以減少骨質疏鬆的發生。
但是，要記住，有些高難度體式，不能勉強，要做簡單的變體，用到輔具，或者需要先拉伸。
如果很難不要強迫自己。好的瑜伽練習就像一場馬拉松，不是衝刺跑，是一生的練習。
很多男人都喜歡戶外冒險挑戰活動。學習新的瑜伽體式，感受自己在過程中的進步，接受每一次新的挑戰。
瑜伽可以隨時隨地練習，不管你去戶外或者在家，瑜伽都是你最好的朋友。