文/芝
現在小編想要問你一個問題，你喜歡亞洲健身的姑娘們的身材還是喜歡歐美姑娘健身的身材呢？畢竟兩個地區的生活習慣不同，因而審美方面也是有非常大的差距的，即便現在人人都在追求健身，健身也逐漸開始普及。
但你會發現亞洲的女孩子，依舊追求著瘦弱的身材，還有更多的女孩子為了讓自己瘦下來，採取一系列的不科學的減肥手法，從而導致她們的身體也變得不是那樣的健康，今日小編想給大家介紹一位亞洲的小姑娘，她本身是泰國人，也是曾經追求瘦成紙片人的典範。
但最後有一個種原因，她開始了想法的轉變，她想讓自己的身體變得比較強壯，然後經過一系列的健身運動，她現在的身材跟以往相比有了非常大的區別，而且整個人的氣質都在往好的地方改變。
你會發現常先生的她現在的身體有著若影若現得身材線條，而且還有了許多女生都想要擁有的馬甲線，這些改變全都是因為她迷戀上了瑜伽運動，再加上她摒棄了以前的不科學的減肥方法，最後才塑造成了現在如此讓人亮眼的她。
第一個動作：戰士一式
現在請你採用山式站立的姿態，右腳要向前，並且形成弓步，左腿要保持直線，上半身一定要挺直，右手臂向上舒展，形成孔雀的形狀，左手臂向後拉伸，並且你的身體要開始放鬆，可以改善你的身體技能。
第二個動作：幻椅式
依舊採取的是站立的姿勢，只不過這個時候你的身體一定要直立，雙腿與雙腳併攏，彎曲你的膝蓋，讓你自己形成一個半蹲的姿勢，現在請你雙手合十，手指相對的張開，挺直你的腰背部，讓你的雙眼注視著前方。
第三個動作：單腿下犬式
站立在瑜伽墊上，現在請你彎曲你的上半身，雙手一定要伸直，要與你的上半身保持一條直線，現在請你彎曲自己的身體，一定要保證的雙手能夠接觸到地面，手掌一定要貼著地面，雙腿伸直後，要緩慢的抬起你的右腿，並且要與你的上半身成一條直線。
第四個動作：單腿輪式
站立了那麼久，現在可以平躺在瑜伽墊上，你的背部一定要貼著地面，膝蓋要彎曲，你要用雙腳和雙腿的力量抬起你的身體，讓你的身體形成一道拱門，右腳又向上抬起，小腿要微微的彎曲，形成一個角度。
當然瑜伽體式是有很多種的，只不過小編在這裡介紹的是最為簡單的基礎的瑜伽體式，而且你必須要科學的去學會飲食，如果你瘦了也不是那樣的健康的話，你一定要吃一些主食，如果你不增加營養的話，那麼就很難進行一些健身訓練。
希望你能夠明白健康對於你自己的一個重要性，說不定當你完成這些以後，你的體重自然而然的就會上升，並且還有了輪廓，希望你能夠在生活中將運動和日常生活方式結合在一起，那麼說不定就能夠保持更長的一個運動狀態，加油！說不定下次見到你你的身材就會變得前所未有的好！
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