我們都說看一個人真誠與否，看他的眼睛，但從眼睛裡可以看出一個人的靈魂。雖然這有點極端，但也有道理。眼睛明亮的人，精神行為良好。事情不可能那麼糟糕。但現在很多人都戴著眼鏡，明亮閃亮的眼睛也蒙上了灰色。
其實，提高視力並不難，但說起來卻不容易。生活中時刻注意自己的言行，吃對眼睛好的食物。如果你堅持下去，你的眼睛會更明亮。
哪些食物對眼睛有益？推薦3種可以預防近視、改善視力的食物
深色食物
這對很多人來說可能聽起來很奇怪。什麼是深色食物？其實我們身邊的很多食物都是深色食物，比如胡蘿蔔、玉米、蘑菇等。這些食物富含類胡蘿蔔素。要知道，類胡蘿蔔素進入人體後，會轉變成對人的眼睛有貢獻的東西。維生素A具有活性，因此經常吃深色食物對眼睛非常有好處。
枸杞
枸杞可以說是很有保健功效的，因為它的價格不是很貴，而且用途也很多。無論是做湯、生吃、還是泡茶，都是不錯的選擇。另外，枸杞有「狼」的稱號，寓意日常生活中吃一些狼對眼睛有影響。不過，枸杞雖好，但建議每天不要吃太多。大約20-30克就足夠了。吃太多並不會有更好的效果。
菊花茶
大家都知道菊花有很大的消炎作用，但是很多人不知道的是菊花還會影響眼睛。經常熬夜、用眼過度的人可以喝菊花茶，可以緩解眼睛疲勞，逐漸減少火氣。然而，您應該考慮的一件事是菊花本質上是寒性的。如果你是寒性體質，就不要喝了！