在人們固有的認知里，胃不舒服的時候，經常喝點散劑，對胃有好處。之所以有這樣的說法，主要是因為粥是流質食品，更容易人體消化吸收營養。但如果喝粥的方法不對，對健康的危害更大。你喝對了嗎？
很多老年人都喜歡喝啤酒。他們經常一日三餐喝粥，覺得很養胃。但實際上這樣做會削弱胃腸道的固有能力。到時候，有時吃一些不易消化的食物就會感覺不舒服。所以，如果你的腸胃不是很虛弱，就不要想著喂肚子。只要正常飲食，緩慢而舒適地吃就可以了。
而有些人喝粥其實對健康有很大的損害，那就是反流性食管炎、胃下垂的人。這類人如果經常喝粥，就會感覺不舒服。另外，如果粥很細膩，就不適合血糖高的人吃，否則容易引起血糖波動。
即使喝粥，也要注意兩點：
少用鹽、糖、鹼
有的人喜歡喝鹹的粥，有的人喜歡喝甜的粥，但是這些粥對我們的身體都是有害的，尤其是長期吃的話。另外，鹼還會破壞食物中的維生素，阻礙我們的身體吸收更多的營養。所以，建議喝的時候選擇原味粥，安全又健康！
營養搭配要均衡
粥可以作為主餐來吃，但要注意搭配一些水果和蔬菜，這樣身體吸收的營養成分才均衡，身體更健康。
最後我想說，首先要照顧好自己的腸胃。不僅要注意飲食，還要注意生活。您需要獲得充足的睡眠，這樣您的身體和腸道才會痊癒，您的食物也會變得更好吃。