維生素C具有抗氧化作用，而維生素E是良好的抗氧化劑，兩者同時補充，可產生協同作用，維生素C可使維生素E代謝物復原，繼續發揮作用。因此，兩者的搭配，可以一試。下面再舉6個簡單容易學的方案。

維生素C加E片的適用人群

皮膚晦暗、容易長斑女性

搭配方案：維生素C+維生素E+膠原蛋白粉

搭配理由

• 維生素C參與體內多種氧化還原反應，減少黑色素形成，起到美白淡斑作用，維生素E具有很強的抗氧化作用，保護細胞免受自由基的傷害，阻斷黑色素形成，有助於改善肌膚；
• 膠原蛋白粉可直接作用於引起皮膚衰老的真皮層，增加肌膚細胞活力，激活細胞再生功能，可有效保濕潤白、除皺祛斑。

服用緊急避孕藥的女性

搭配方案：緊急避孕藥+維生素C+維生素E

搭配理由

• 維生素C可以增強人體免疫力；服用緊急避孕藥容易引起月經不調、內分泌紊亂等症狀，維生素E可以調節內分泌，減輕藥物的副作用，但建議兩者不要同時服用，應間隔一段時間後服用。

高血壓人群

搭配方案：降壓藥+維生素C+維生素E+魚油+大豆磷脂

搭配理由

• 高血壓容易導致血管變脆，維生素E可以抑制血小板聚集，軟化血管，預防動脈粥樣硬化，維生素C可增強機體的抗氧化能力，調節脂質代謝，保護心血管健康。

更年期女性

搭配方案：維生素C+維生素E+大豆異黃酮

搭配理由

• 維生素C和維生素E可以緩解更年期的內分泌失調症狀，延緩衰老，增強皮膚彈性，保護心血管健康；大豆異黃酮片中含有天然雌激素，可平衡內分泌，延緩衰老。

長期熬夜、工作壓力大女性

搭配方案：維生素C+維生素E+蛋白質粉

搭配理由

• 長期熬夜工作壓力大，容易導致女性內分泌失調，皮膚晦暗，維生素C加E片可以緩解內分泌失調，美白肌膚，增強皮膚彈性。

經常吸煙人群

搭配方案：維生素C+維生素E+B族維生素

搭配理由

• 吸煙會降低血液中的維生素C濃度，危害心血管健康，補充維生素C可以減輕吸煙對健康的危害，維生素E則可以協同維生素C起作用，B族維生素有助於新陳代謝，幫助人體代謝吸煙殘留的毒素。

以上搭配中的維生素C加維生素E的單品，也可以換成同時含有以上兩種維生素的產品，比如維生素C加E片。