一切從「頭」開始，衰老也是如此， 所有人，逃不過歲月的痕跡！
只不過有的人保養得好，來得慢點！女人面對衰老更為敏感，男人雖嘴上不說，其實也不願意過早的老去！
男性一般在35歲之後，身體狀況就開始下降，只是男性相對來說比較粗心，未察覺到，或者也根本不願意承認，如何來判斷男性是否衰老呢？從「頭部」的這幾個明顯變化就能看出來！
男性衰老，從「頭」開始 ，4個變化顯露，你或許已經老了
快來看看哪些變化吧！
頭髮少了
男性隨著年齡的增加，身體各個器官都在消耗，古書中記載：
「腎主骨，藏精、生髓，其華在發，開竅於耳及二陰……
由此可見，男性在年齡增長後，隨著腎氣的逐漸消耗，頭髮也會日漸衰敗，從現有的調查數據中也可以看出，多數男性隨年齡增長，發量越來越少，尤其是40歲以後，脫髮的男性比例更高，這無疑不是衰老的信號。
抬頭紋多了
年齡小的時候，無論如何皺眉頭，使出各種表情，表情結束後，皮膚自然恢復原貌，但年齡增長後，人的皮膚彈性逐漸喪失，肌肉恢復能力下降，尤其是那些經常有面部表情的人，更容易出現「抬頭紋」。
一些男性朋友疏於對皮膚的保養，更容易出現溝狀抬頭紋，若你出現了，注意臉部皮膚的防曬，注意秋冬季節對皮膚的補水保養。
視力弱了
男性的衰老在視力上表現尤為突出，這與很多男性朋友的生活習慣有關，如熬夜、飲酒、吸煙等不良習慣很多，而這些習慣對肝臟是極大的摧殘，肝開竅於目，傷了肝，自然就害了眼睛視力，如果男性視力越來越弱，並出現眼睛乾澀、視物不清，聚焦不准，或者眼淚變少，說明你的肝臟功能在衰退，人體在走下坡路。
聽力差了
上文提到腎開竅於耳，如果聽力差了，還經常耳鳴，這說明你的腎氣虧虛，身體在衰老，有的人在40歲左右就會出現，有的男人保養的好，在60歲左右也不會有這個表現。
上述「頭部」明顯的這四個表現，一個不占，恭喜你衰老來得慢，如果你出現了，就別不服老了，與其在那裡爭論是否衰老，還不如堅守五個法則，好好保養自己呢！
法則一：男性放下壓力，保持年輕心態
笑一笑，十年少，男性不要給自己太大的壓力，保持年輕的心態，不管生活、工作多麼困難，一笑而過，以坦然的心態去面對，不要硬扛著，幽默和笑口常開能夠幫你延緩衰老。
法則二：切忌暴飲暴食，三餐規律更易於保養
男人總感覺自己是很抗造的，不必像女人那般精緻，於是經常早飯不吃，午飯狂吃，晚飯不按時，瘋狂吃夜宵！
暴飲暴食傷害腸胃，容易導致體重增加，血壓、血糖、心臟也在暴飲暴食中遭受摧殘，可謂是衰老的加速器。
法則三：別當工作狂，該休息要休息
男人是硬漢，但不是機器人，終日坐在那裡的工作狂要不得，該休息的時候休息一下，久坐增加大肚腩的幾率，還容易導致心腦血管突發疾病，長期久坐的男人，身體各器官衰老的將會更快。
法則四：生命在於運動，動起來的男人更有魅力
身體就像機器一樣，不運動的話，慢慢銹住了。
運動的男性更有魅力，同時促進細胞活力，每周保證三、四次運動的男性比不運動的男性更顯年輕。
法則五：民以食為天，飲食調理也是保養的關鍵
常吃點核桃：核桃中含有豐富的營養元素。補腦又養顏，保護血管，還能夠延緩衰老，每天吃三個左右即可。
喝點枸杞茶：保溫杯里泡枸杞，別笑話別人，誰喝誰賺！枸杞茶可以有效地對抗自由基，延緩衰老，還可滋補肝腎，提高人體免疫力！
人到中年，不服老，身體就會老給你看，適當的保養，沒什麼不好！
關於男性衰老的話題，健康管理師老胡就和你聊到這，您有什麼不同看法可以留言討論哦！
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