其實，在人生長河中，40歲對於很多人來說是一道坎，在日常生活中，無論男女，只要邁過了40歲的門檻，就會感覺體力與精力大不如前，此時身體衰老的速度也會逐漸加快。正因為如此，我們應該在40歲以後做好對身體的保養工作，這樣才能合理延緩衰老、維持身體健康。
其實，很多人過了40歲以後，就進入了「養壽黃金期」，此時期是各類疾病的高發階段。為了保證身體健康，大家應該提前養成良好的生活習慣，這樣有利於順利度過衰老期與養壽期，從而使身體更加健康長壽。那麼我們在日常生活中應該如何養護身體呢？在這裡建議大家謹記：二勤、三戒。
一、二勤
1.勤泡腳
勤泡腳能夠起到舒筋活絡、促進血液循環的作用，這是因為人體的腳底遍布著許多穴位，在泡腳的過程當中，可以在一定程度上刺激這些穴位，從而防止下肢靜脈曲張。同時，經常泡腳還能夠促進睡眠、提高睡眠質量。但大家需要注意的是，在泡腳的過程當中，一定要控制好水溫，否則就可能導致皮膚被燙傷。
2.勤鍛鍊
每天堅持鍛鍊，可以提升體內的含氧量，從而起到增強身體免疫力的作用，這能夠在一定程度上提高人體抵抗病毒與細菌的能力，從而降低患病風險。
二、三戒
1.戒煙酒
吸煙與飲酒本身就屬於傷身行為，而對於上了年紀的朋友來說，經常吸煙飲酒還可能誘發肺癌與肝癌。為了保證身體健康，大家在日常生活中最好戒掉煙酒，這能夠在一定程度上預防各類癌症的發生。
2.戒夜宵
對於經常吃夜宵的朋友來說，很容易導致腸胃的消化負擔加重，從而導致體內堆積大量的食物殘渣與脂肪，在這種情況下，就容易誘發腸胃方面的疾病。因此，在這裡並不建議大家長期吃夜宵，以免可能會給身體健康埋下隱患。
3.戒熬夜
我們的一生大約有1/3的時間需要在睡眠中度過，這也從側面反映出睡眠的重要性。對於經常熬夜的朋友來說，不僅會導致內臟的排毒經常受到影響，還會加重各項器官的工作負擔，如果情況比較嚴重，甚至會導致這些器官發生病變。對於想要健康長壽的朋友來說，在日常生活中一定要注意改掉熬夜的不良習慣。
總而言之，衰老雖然無法避免，但我們在日常生活中卻可以採用一些科學合理的方法延緩衰老。大家平日裡除了謹記二勤、三戒外，還要注意養成良好的生活習慣，儘量做到勞逸結合、早睡早起、膳食均衡。只有這樣，才能使自己擁有更加健康的體魄，從而順利度過衰老期。
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