很多人在看中醫的過程當中，往往會聽到醫生說，你體內的濕氣過重喲。可能這個時候，我們的第一反應是，我又沒住在潮濕的環境中，不應該濕氣過重啊！因此，就有人曾這樣思考過：人體中的濕氣究竟是從何而來呢？
實際上，「濕氣」還真不一定需要你住在潮濕的環境中，它才能找到你；只要你符合濕氣侵襲的條件，不管你在天涯海角，它都有辦法找到你。總體來說，濕氣的存在主要與以下3個因素有關。
1.平時飲食過於油膩，身體無法在短時間內快速消化，因而導致它們在體內堆積成濕；
2.飲食比較正常，但本身的消化能力不足，繼而導致身體運化水濕的能力受到影響，此時，就會導致人體體內生成濕氣；
3.受環境與季節因素的影響，導致外界濕氣入侵人體。
從中醫的角度上來說，前面兩個因素可以被概括為「內濕」，而第三個因素則與「外濕」有關。一般來說，內濕的生成多與脾氣有關，如果說濕重是「標」，那麼脾氣則是「本」。
中醫里所說的脾，主要為身體承擔著運轉工作，可以說，體內任何代謝產物的排出，都需要依靠脾氣的力量。因此，一旦體內的脾氣過虛，就會導致這些代謝產物瀦留體內，從而內生濕氣。
而外濕的入侵，則與外部環境具有很大的關聯，對於長時間處於潮濕環境或生活在沿海城市的朋友來說，受到濕氣入侵的風險要比普通人更高。那麼我們應該如何判斷自己是否受到了濕氣的入侵呢？一般來說，濕氣臨門的主要症狀有：四肢乏力、整日嗜睡、舌苔厚重、身體水腫。大家不妨觀察一下自己的身體情況，如果存在這些症狀，那麼十有八九是身體受到了外界濕氣的侵擾所致。
其實，無論是內濕還是外濕，都會在不同程度上影響身體健康。因此，對於體內存有濕氣的朋友來說，一定要儘早採用合理的方式為身體祛濕，只有這樣，才能為身體健康提供保障。在這裡給大家推薦一個簡單易操作的食療小方，這需要我們事先準備好紅豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、梔子以及芡實，然後再用熱水將這些食材沖泡成茶飲，待到水溫適宜時，即可飲用。
在這些食材中，薏苡仁不僅能夠消除濕痹，還可以美白養顏；紅豆不但可以改善身體水腫的現象，還能夠輔助祛除體內的濕氣；而橘皮在平時的生活中看起來不起眼，卻能夠對人體起到健脾和胃、排出水濕的作用。對於體內濕氣過重的朋友來說，不妨多用上述食材泡茶喝，這或許能夠達到祛濕、養顏的雙重效果。
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