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這位爸爸教科書式處理孩子負面情緒的示範

收到了網友的一致認可

事情的起因是爸爸和女兒開玩笑，不小心惹怒了女兒，女兒非常生氣.

國外爸爸一步一步教女兒情緒管理

來看看這位爸爸是怎麼做的。

第一步，讓孩子接納負面情緒。

爸爸告訴女兒：

「你不一定非得要開心。」

「生氣沒什麼大不了的，你可以生氣。你可以生我的氣也可以生媽媽的氣生妹妹的氣，甚至生自己的氣。」

情緒有正負之分，但絕沒有對錯之分。

我們首先應該告訴孩子，有負面情緒時不要有負罪感，不要覺得自己做了「錯誤」的事，因此成了壞小孩。

被觸犯了可以生氣，失敗了可以難過，看到比自己優秀的可以羨慕......喜怒哀樂，七情六慾，所有的情緒都是正常的。

第二步，給孩子充分的安全感

「不管你多生氣，生誰的氣，爸爸媽媽都是愛你的，我們都會保護你。」

「我們會接納你的情緒」

爸爸告訴女兒，不管你有怎樣的情緒，你都是被愛著的。爸爸媽媽會接納你的情緒，理解你的心情，並鼓勵你表達情緒。

孩子的世界很小，對他們來說，父母是他們生活的90%，所以他們會格外在意父母的感受，這時我們要給孩子充分的安全感。「不要擔心爸媽會因為你發脾氣而不喜歡你，你永遠安全，永遠是被爸媽保護著的小公主。」

第三步，了解傾聽鬧情緒的根源

「只有發現問題，才能解決問題」

世上沒有無緣無故的眼淚，孩子鬧情緒總會有個導火索，孩子需要有意識到導火索是什麼的能力。

錯誤的例子：

孩子：我這次考試沒考好，很難過。

爸爸：這點小事有什麼可難過的，不要難過。

這樣的對話毫無意義，只是在表達自己的想法，企圖說服孩子。

孩子傾訴時，我們需要在一旁默默傾聽，和孩子共情，而不是否定孩子的感受。

正確的例子：

女兒：我的小海龜，今天早上死了。

爸爸：哦，是嗎？真沒想到。

女兒：它是我的好朋友

爸爸：失去朋友應該很難過。

女兒：我還教他們玩遊戲。

爸爸：嗯，你們在一起玩得很開心。

女兒：我還每天給它喂食。

爸爸：你真是挺關心那隻小海龜的。

說出孩子的感受代替否定感受。

父母通常會擔心他們說出孩子的感受會讓孩子更難過，其實相反，當孩子聽到這些話時，心裡會感到安慰，因為孩子會感覺到有人能理解他們內心的感受。

第四步，幫助孩子疏解情緒

「有時候可以直接停下來，大聲發泄或者拿枕頭出氣。」

「現在我們去散散步吧，把它拋在腦後。如果你想把憤怒遠遠拋在腦後，你也可以跺腳。只要能擺脫壞心情，你想做這些都可以。只要你覺得好受一些。」

可以有情緒，但不能陷在情緒中，我們需要教給孩子正確釋放情緒的方法。

壓抑情緒並不會讓心情變好，情緒需要發泄出來，所以大哭也好，跑步也好，大力打枕頭也好，在孩子不傷害自己不傷害他人的前提下，和孩子一起釋放情緒吧。

培養情緒管理能力需要時間，我們慢慢來。