小米和此物一起煮，堅持睡前一碗，不出一個月，睡眠足了，臉色也好看！

原標題：小米和此物一起煮，堅持睡前一碗，不出一個月，睡眠足了，臉色也好看！

將小米與本品煮沸，睡前喝一碗。一個月之內，我得到了充足的睡眠，而且看起來很棒！

小米是我們身邊常見的食物。它營養豐富。我們家裡通常用小米來煮粥。味道鮮美，營養豐富。小米粥對腸胃很有好處。如果你有腸胃問題，身體不舒服，或者經常患有胃流感、胃痛，可以適當多吃點小米，對身體健康非常有益，而且小米還有很好的美容養顏功效。產後女性多吃小米可以補充營養，幫助身體快速恢復。單獨煮粥，營養豐富，可搭配多種菜肴，如南瓜、紅薯、大棗、枸杞等。

今天我要教大家的是如何將小米和南瓜一起煮，做出美味的小米南瓜。香甜順滑。大人小孩都喜歡喝。另外，南瓜的營養價值非常高。將兩者結合起來，我們就可以煮粥了。對於睡眠不好的人尤其有效。睡前一碗有效放鬆大腦，提高睡眠質量，幫助身體快速入睡，同時還能保養肌膚，補充肌膚水分，加速肌膚細胞的新陳代謝。一個月之內，只要睡眠充足，臉色就會很好。最適合愛美的女性。簡直就是最健康、性價比最高的護膚品。

小米南瓜粥的做法：

1. 首先，將小米放入碗中，加水浸泡。浸泡時間約為一小時。小米浸泡後很容易出粥油，煮的時間也縮短了。

2、老南瓜洗凈去皮，去掉蒴果，切成小塊。

3、砂鍋中加入小米，加足水，大火煮沸，小火煮25分鐘，然後加入南瓜片繼續煮至南瓜變軟，出小米粥油即可。然後加入適量的冰糖或者紅糖，當然什麼都可以不加。

你喜歡吃小米和南瓜嗎？