經常被問到，要做些什麼事，才能讓自己變得更好。

我通常都給這些讀者「複製黏貼」一條簡單的法則：

制定行動方案，堅持努力，然後針對問題思考分析狀況，調整方法進行改善，最後重回軌道繼續進發。

而這，就是通往目的地最基本的要素。

當然，我知道這種答案很敷衍。

但如果正式來說，這種「理論化」的指導，很多人看完也就看完了，並不會因此而有什麼特別的改變。

事實上，根據美國教育心理學家總結出來，如果一個人具有以下這五個C，那無論他有沒有接受過正規的教育，都能夠在某些方面取得成功——記住，是某些方面的成功。

只要你在某些方面取得成功，你就是一個優秀的人。

就是以下這五個因素。

第一，性格（character）

良好的性格，不但是高情商的體現，能夠與他人和諧相處，更重要的是，良好的性格能夠潛移默化地把一切好的資源吸引到自己身上。而自信，就是良好性格的根基。

自信的人永遠都在尋找答案的路上，而自卑的人，則永遠在逃避問題的路上。自信的人總有一個前進的計劃，而自卑的人總有一個推脫的理由。自信的人從困難當中看到種種可能，而自卑的人從可能當中看看種種困難。

你有沒有想過，你的性格是什麼呢？

第二，承諾（commitment）

承諾，這是一個人是否具有信用的保證。不管身處什麼社會，一個人信用值的高低，決定了他值不值得他人信賴，合作，還是被排斥。

工作上的事，生活上的事，答應了就要去做。做不到是一回事，但答應了不去做，就是為人的問題。記住，Don』t make any promises you cannot keep，除非你在某些事情上，不在乎信用度的建立。

想一想，你有沒有經常摧毀自己的信用價值呢？

第三，信念（conviction）

我們怎麼活在這個世界，很多時候取決於我們腦海中持有什麼樣的信念。你對這個世界是什麼的信念，你就會如何對待這個世界。

如果你的信念，是每天看到太陽從東邊出來，就代表每天的生活又是嶄新的，值得去奮鬥的，那麼這個信念就會指導你這樣生活著；相反，如果你覺得人生沒意思，跟別人打交道很累，那麼你的一言一行，自然會被這種信念操控著。

想一想，你所持有的信念到底是什麼呢？

第四，禮貌（courtesy）

一個懂得禮節的人，至少表面看來這個人具有一定的修養。禮貌，是我們參與社會活動的最基本的入門券。

儘管懂禮貌，不代表這個人就是一個高素質的人，畢竟表里不一，裝模作樣的偽君子大有人在。不過如果我們想要在這個社會順利通行，禮貌的作用還是非常明顯的。

你有想過，自己怎麼說話才夠得體？怎麼表現，才自如大方嗎？

第五，勇氣（courage）

敢於挑戰自己，勇於踏出舒適區，這是正常必要的因素之一。而這背後所需要的，正正是你自己的勇氣。

缺乏勇氣，你就無法做出一些超出自己穩定範圍以內的事。你一直待在一個狹小的圈子，看不到外面的世界，最後自怨自艾，循環往復，幾年之後還是老樣子。我想這種情況，誰都不願意看到。

那麼，你有改變自己的勇氣嗎？

培養自己擁有優秀人物的特質

根據英國資深的心理學專家和演講家Michael Heppell的總結，優秀的人物都擁有五種特質：

1，採取積極的行動；

2，勇於走出舒適區；

3，懂得從不同的角度看問題；

4，很好地處理壓力；

5，不會過多停留在「想」的層面，會大量採取行動；

這五種特質，怎麼影響我們進步呢？我們應該又要怎麼做呢？

採取積極的行動

行動的重要性不言而喻了。

事實上，積極的行動，才是改變我們的基礎條件。只有積極的行為，才能夠讓我們的生活變得與眾不同。優秀的人，往往是一個善於採取積極行動的人。

而阻礙我們的行動的，就是消極的思維。

正如我上面所說的那樣，自信的人和自卑的人，對於同一問題會產生不同的信念。面對狀況，自信的人往往會說：「這是困難的，但我可以嘗試一下！」，而自卑的人則就說：「雖然可以嘗試一下，只是實在是太難了！」

回想一下你身邊那些卓越的人，你能夠看得出來，他們的語言模式是什麼樣子嗎？而那些自卑內向的人，他們的語言模式又是什麼樣子呢？

對語言和表達方式的選擇，會影響我們的步伐邁向何方。這個世界充斥著各種不堪和缺點，我們唯一能做的，就是選取積極的語言去描述當前的狀況。

遇到不公，也許你會抱怨：「這個社會太黑暗了，說好的人人平等呢？」碰到煩惱，也許你會申訴：「生活真的艱苦，這麼努力又有什麼用呢？」

這種表達方式，長此以往會影響我們的潛意識，不斷強化大腦的印象，從而導致我們在行動之前，就已經失去了信心。

與其說用這些消極的表達方式來抒發情感，倒不如轉換表達，說一些充滿正能量的話語。如果你這樣說：「雖然這個社會很黑暗，從來都不是人人平等，但我相信只要通過努力，總會找到生存的辦法」，那麼你的大腦就會集聚更多正向的能量。

大腦有一個特性，你越是經常使用某些詞彙或句子，大腦就會越是強化它們的使用，從而變成你身體的一部分。這時就會由內而外地影響你的形象，從你言行舉止，表情眼神等地方透露出來。想一想，那些自卑的人，是不是都是這樣一個特性？

調整自己的語言模式，就能夠改變你的信念。每天要意識到自己使用何種語言模式，然後試著將其變成積極的語句。

勇於走出自己的舒適區

走出舒適區，這個概念已經被人說過很多遍了。能夠獲取進步的人，往往都敢於戰勝那些阻礙他們前進的事情，並且樂於這樣做。

想一想，到底是什麼讓你待在舒適區，讓你畏縮不前？是害怕失敗，在乎別人的目光，還是滿足於現狀，不肯改變呢？

好比你內向，不敢與人交往，於是一直待在自己的小圈子裡，從不邁開腳步跟別人接觸、聊天。因為你害怕自己做不好，惹起別人的批評，或者嘲笑。

然而事實呢？

其實，幾乎所有恐懼，都是人們現象出來的。看了鬼片，晚上不敢睡覺，那是因為你想像有一個厲鬼會在黑夜中傷害我們；參加聚會，你前往路上就已經緊張得不行，那是因為你虛構出自己講話丟臉被嘲笑的情況。

為了打破這種想像，克服與人交往的恐懼，你必須要強迫自己走出去看看。而最簡單直接的方法，就是從生活中練習。

規定自己每天都要跟三個陌生人打招呼，說一兩句話，熟悉恐懼的感覺，你就會慢慢擴大自己的舒適區了。

善於換個角度看問題

積極的人跟消極的人，在面對同一問題的時候，他們聚焦的角度也往往有所不同。前者集中在尋找解決辦法上，而後者則是集中在問題對自己造成的困擾上。

所以當你意識到自己的思想並沒有集中在問題上，反而被那些附帶體驗影響到你的判斷的話，你就應該要調整自己看待問題的視角了。

任何事物，都有正反兩面的結果。如果我們只會從一個方面去分析某個問題，我們很可能就會犯了以偏概全的錯誤。從問題中發現積極之處，從答案中發現問題的催生，只有這樣，我們看問題的視野才會變得更加全面開闊。

有時候，我們面對問題，不一定要死鑽牛角尖，換個角度來看，說不定你對問題會有一種闊然開朗的感覺。

高效地處理壓力

傑出的人，從來都懂得把壓力轉化為動力。

在工作和生活中，處理壓力的能力是我們必備的生存技能之一。而學會自我放鬆，就是一個應對壓力的基礎。

聽聽輕音樂，看一部搞笑的電影，學會冥想，做做瑜伽，甚至下個樓散散步，都能夠讓我們在緊張的壓力當中釋放出來。

採取大量的行動

進步，從來都不是坐以待斃就能夠得到的，需要我們投入到其中，大量行動實踐，才能夠產出相應的結果。

優秀的人，一般都有跡可循，他們都是按照一個法則做事：正確的方法+大量的行動。

而設立一個明確具體而清晰的目標，就顯得非常重要了。因為如果目標定的太籠統，我們無從入手行動；定的太簡單，我們又很難因此提高自己。

所以設立目標，有一個簡單有效的技巧，就是3P目標設置法。

1，個人的（Personal）；

2，積極的（Positive）；

3，當下的（Present Tense）；

換言之，當你設定目標時，你首先要確定該目標跟你個人息息相關，其次你要確保它是一種積極的目標，最後還要把該目標看成當下就能夠實現到的。

如，我要變成一個充滿自信的人，每天大聲跟三個人主動打招呼；我要每天看十頁書，把看到的內容透過複述講給別人聽。

這樣子的目標，比起「我不想再做一個自卑內向的人」，「我要堅持每天看書」這種沒有指向性和籠統的目標，更能夠行動起來。

根據這個方法，那麼我建議每個希望自己改變的朋友，都設立一個30天的行動計劃。計劃的內容包括我上面所說的這些特質的鍛鍊。

如改變你的消極思維，就要定下這樣目標：

我要每天至少對自己說出三句以上的積極話語，把消極的思想和轉換後的積極表達結果寫下來。

如擴大你的舒適區，你可以這樣定目標：

我要主動跟別人接觸，每天做一些比自己舒適區稍微超出一點點的事情。平時跟別人只是點頭打招呼，那麼多做一點，就是比點頭多說一句話，如「你好，近來忙什麼」等。

從今天開始，制定一個30天可以操作的具體目標吧。

運用正確的方法，再加上大量的行動，堅持下去，我相信你的改變肯定會潛移默化中慢慢進步的，最終會讓自己優秀起來。