趙奕歡，中國內地女演員，因為此前出演過多部知名網劇而被人熟知，趙奕歡的人氣巔峰是在2013年左右，那時候趙奕歡的火爆程度逼近當紅小花，甚至還和陳歐一起拍了個為自己代言的唯品會廣告，其實從趙奕歡的作品來看，雖然都是小製作的網劇，但她在裡面呈現的演技，沒有任何讓人詬病的地方，有時候她還會為了角色需要扮丑，這份職業精神也是讓她從娛樂圈生存在現在的主因。
趙奕歡的美貌有目共睹，甚至坊間有北奕歡南景甜的說法，不知什麼原因，趙奕歡這幾年很少活躍在公眾視線里，其中參演的電視劇也只是在裡面擔當配角。趙奕歡的上一次人氣熱度，是在參加朋友的婚禮上，當時她作為伴娘，在現場為閨蜜送上祝福，說到兩人真摯的友誼，不禁流下流水，身穿小禮服的她，容顏姣好，身材修長，一雙美腿格外吸引人，當時的她臉上還是有些嬰兒肥的，然而近日現身某個活動現場直接大變樣。
不僅臉上的嬰兒肥褪去，還瘦出了錐子臉，身材也比以前更加纖瘦，在鏡頭的捕捉下，趙奕歡的鎖骨清晰可見，不過趙奕歡不屬於骨瘦如柴那種，她的身型曲線剛剛好，小蠻腰和凹凸有致的身材顯得很高級。趙奕歡是怎麼在短短几個月瘦下來的呢？她參加節目時坦言，平時減肥，她很少會在飲食上下功夫，主要靠健身，她最喜歡在清晨嗅著清新的空氣做一組瑜伽。
大家都知道，瑜伽是一種時尚的輕運動，不管是在家還是去旅行，只要有平坦的地面，都可以進行練習，而瑜伽本身就有減脂塑型的作用，這能避免因減肥不當造成身材過於乾瘦或不勻稱的情況，有身材煩惱的朋友都不妨一試。
一、全駱駝式
全駱駝式是駱駝式中的一種分化體式，前面我們練習了半駱駝式，全駱駝式對身體的柔韌性要求更高，這個體式是在跪姿基礎上進行後屈的動作，身體後屈的程度要頭部點地，雙膝跪地，小腿緊貼地面，這樣能最大程度拉伸脊柱和腰腹肌的力量，做全駱駝式的時候，當身體呈現一種駝峰式的曲線美，就代表動作做的標準。
練習方式和動作要領:
1、取一塊柔軟的墊子鋪在地上，雙膝跪地，深吸一口氣，雙腿打開一段距離，長度與肩膀同寬，上提胸肌，收緊腹部，脊柱向上延展，保持筆直，眼睛目視前方。
2、頭部先向後彎，髖部往前送，軀幹往後下屈，脊柱向後彎曲下送，過程中保持呼吸均勻，收緊腹部來控制平衡，直到我們頭部點地，手臂也都貼在地上。
3、保持這個體式2至3分鐘，充分感受脊柱的伸展，和胸腹部的脂肪燃燒，當我們感到身體不再出汗，肌肉感到不適時，請停下動作，讓身體恢復到原位，稍作休息以後再繼續練習。
二、坐角B式
首先長坐在墊面上，雙腿繃直膝蓋，動用內側的肌肉力量將雙腿往上提，然後伸展脊柱，讓肋骨兩側的胸腔儘量打開，保持筆直的坐立姿態，收緊腹部，靠核心肌肉群控制住身體平衡，肩膀打開，肩胛骨互相靠近，最後保持這個體式三分鐘，在此過程，用手抓住腳趾，目光直視前方。
三、反斜板式
首先身體以仰臥姿態進入練習，用雙臂支撐地面，身體呈一條直線，挺直腰板，讓脊柱得到充分延展，收緊腹部，打開胸部，藉助腹部核心力量，讓身體抬起，然後雙腿打開韌帶，盡力向前延展，臀部自然向下放，大腿內側肌肉要繃緊，最後保持這個體式三分鐘
。練習功效和注意事項:
1、延展脊柱和韌帶，讓身體得到充分放鬆，可以緩解我們因工作造成的疲累感。
2、打通筋絡，促進全身血液循環，促進身體中的廢物和毒素排出體外，在出汗過程中，相當做了一次汗蒸瑜伽，對我們皮膚非常有好處。
3、鍛鍊胸肌，長期練習會讓胸肌變得飽滿有型，下屈運動對腹肌核心力量的訓練也是有效的，想要擁有健美身材的朋友，一定要堅持練習。
很高興能和大家分享健身相關的小知識、小技巧，希望大家關注我的帳號，我將持續發布健身相關內容，希望大家多多點贊，轉發和評論。
你的努力，超乎你的想像。