首先回答一個很多人都很疑惑的問題，作為媽媽備孕真的有必要嗎？答案是非常有必要。因為媽媽的子宮，就是孩子來到這個世界上的「家」，只有媽媽的身體健康態可以給孩子提供一個良好的成長環境。
很多媽媽都認為這些營養進不了孩子的身體，只補進了自己的身體，這種想法是非常不正確的。精子和卵子結合的，最重的是看媽媽的身體的好壞。
只有媽媽的身體好，孩子才能有一個好的平台好的土壤去紮根，去成長。而且很多媽媽在孩子剛剛幾天的時候，很難去發現孩子發現孩子的存在。
但科學研究表明，在精子卵子結合10到20天的時候，受精卵發育已經開始發育。尤其是大腦神經細胞和視網膜神經細胞。這些都足以說明科學備孕的重要性。
第一點，關於飲食方面作為備孕媽媽一定要注意營養，均衡飲食，控制食量，不挑食、不偏食，把體重控制在正常範圍。不可以碰研究和含汞的魚類，這些都會導致寶寶畸形，影響寶寶的正常發育。而且一定要特別小心少吃一些高糖和腌制加工食品的食物、咖啡、肉類和牛奶，這些都不利於寶寶的健康成長。
當然如果備孕媽媽們感覺實在是受不了完全禁食以上食物也是可以碰一些的。就像是咖啡，是可以食用一些的，但是量的話不可以超過200~300mg。
備孕媽媽們可以食用葉酸，如果提前服用服用葉酸可以預防視神經管發育畸形，防止一些孩子在從受精卵發育到胚胎的過程中有發育不正常的現象出現。
關於葉酸的量呢，不要食用太多也不要使用食用太少，最好是把數量維持在0.4-0.8mg。如果感覺食用藥片始終不放心。各位備孕媽媽也可以多食用一些富含葉酸的食物比如說是胡蘿蔔、西紅柿、青菜、小油菜、動物的肝臟等等了，這些都是富含葉酸的食物。
第二點，在用藥方面也是需要注意了。如果備孕媽媽有基礎病症的話，一定要提前和醫生進行溝通。同時也要注意如果有感冒等現象，並不是不可以吃藥的。
而是要分時候，如果是在排卵期，如果出現感冒的症狀是可以直接吃藥的。但是排卵同房之後，如果生病就可以直接吃藥。
當然科學的備孕並沒有這麼容易，是需要細水長流，注意生活中的很多細節的。如果你對更多的科學備孕知識，比如關於疫苗、受孕技巧、驗孕技巧等等感興趣的話，快來私信我領取吧。