健身的人，加餐該如何控制熱量值？ ​

又是一個腦力快費光的下午

正當我糾結要點杯奶茶續續命

或是去便利店買根烤腸解解饞

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理智阻止了我

我在腦海里飛速運算

一杯珍珠奶茶≈410大卡≈慢跑50分鐘≈游泳30分鐘≈散步3小時

一根烤腸≈380大卡≈騎車40分鐘≈跳繩30分鐘

我可是健身的人

豈能這樣放肆

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此時要是有吃了不胖的東西

續續命就好了

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嘿嘿~

小編今天要推薦一個健康零食

什麼？零食？

辣條？薯片？餅乾？

高油高糖高熱量，又想騙我發胖？？

nono，是燕麥啦

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都知道燕麥是一種低糖、高蛋白質、高能量的食品，健身人士基本上人手一罐，代替米飯當主食吃，燕麥片是一種非常優質的碳水。

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燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，而且燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾，可以有助於減輕體重。