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現在很多的年輕人身體都是處於一個亞健康的狀態，很多的年輕人由於飲食習慣和睡眠習慣不注意，所以他們的身體都不是很好。除此之外，有一些人由於胡吃海喝不怎麼注意葷素搭配，導致他們的腸胃很脆弱。有時候稍微吃油膩一點，他們的腸胃就會不舒服。所以很多時候他們對肉食是想吃又不敢吃。
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如果你的腸胃不是很好，但是你又很喜歡吃肉，無肉不歡，那麼你的吃食，這三點一定要講究，不能將就哦。第一個，在買肉的時候選擇一些比較容易消化的，肉質比較細膩的肉。比如說雞肉或者是魚肉，它們不像豬肉那樣油膩，所以，這兩類肉是比較適合腸胃不好的人吃的。
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第二個，是我已經強調很多次的，那就是少油少鹽，無論是健康的人或者是腸胃不好的人，都需要少油少鹽。現在的燒烤夜市很多，年輕人就喜歡這種感覺，和朋友聚會的時候，燒烤配啤酒，簡直不能更舒適。這樣的飲食偶爾吃一頓沒關係，但是要是經常食之，那就不正常了。少鹽少油就是為了預防三高，很多女生為了保持身材，也可以少吃油鹽。少吃油可以預防膽固醇和高血脂，少吃鹽可以預防水腫。
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第三個就是烹飪方式的區別了，儘量多吃蒸菜、煮菜和燉菜，少吃煎炸炒的菜。一方面煎炸炒的菜油量高，另外這種高溫烹飪的方法讓食物本身的營養也破壞掉了，營養程度和健康程度遠遠不如蒸菜來的好。身體是自己的，如果自己都不重視的話，那別人能拿你怎麼辦呢？
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從前在微博上看過這樣的一句話：「前半生很多人是在用健康換金錢，後半生是用金錢換健康，可是健康一旦被損壞了，是金錢想換就能換的嗎？」所以，在健康還沒有很糟糕的時候，自己一定要重視，唯有健康是再多的金錢也換不來的！
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