今天是世界減肥日
不少人稱「511，我要腰！」
誰能為小蠻腰助力呢？
我們看到過很多電視劇
女主「 減肥」後大「 變身」，
收穫令人羨慕的愛情。
可現實是，
我們一個月不吃晚餐
只吃水果，
可體重就是不少
瘦身咋就這麼難呢？
原來是我們進入了瘦身誤區。
蔬菜和水果，
誰更為小蠻腰助力？
有些人少吃甚至不吃主食，以為靠吃大量水果能快速減重。專家稱，這是瘦身誤區。在保證營養均衡的前提下，蔬菜或比水果更利於健康。
想減肥，肯定是需要降低能量的攝入，但是必需營養素一定要供給。需要食用多種低能量高營養的食物，不僅僅是蔬菜和水果。
水果要有技巧的吃
從蔬菜和水果對比來講，在減肥過程中，蔬菜可以多吃一些，而水果是要定量攝入且要有技巧的吃。
專家解釋，有技巧地吃水果表現在：
當然蔬菜的食用也應該科學。要多品種、多顏色、應季、乾淨衛生、不高溫高油烹調。在減肥的過程中，所有的食物一定的攝入量都應該定量。
指導專家：華中科技大學協和醫院
營養專家蔡紅琳
此外，瘦身還有其他幾大誤區，
大家中招了沒？
瘦身4大誤區
其實不管胖瘦，
我們都要先愛自己，
別人才會愛上我們
要對自己好，
才能讓自己越來越棒
自信的面對人生吧~
來源：長江日報等綜合 部分采寫：記者毛茵
編輯 |余麗娜 海報 | 嚴婷 校讀 |余麗娜 值班主編 | 鄒嬋娟