米歇爾·布里奇斯（Michelle Bridges）是一位資深私人教練，健身模特，電視名人，也是《地下世界》的作者。 她以出演電視節目而出名，最受歡迎的是澳大利亞的「最大輸家」。
米歇爾與許多電視節目主持人合作，她從這些節目的演出中的知名度上升後，米歇爾開始出售她的培訓DVD和書籍。反過來，這使她變得越來越受歡迎。成為澳大利亞最大的健身影響力之一。接下來就和一隻肌看看她的健身故事吧。
米歇爾出生於澳大利亞紐卡斯爾。從很小的時候起，她就對與運動著迷。14歲那年，米歇爾受到校長的認可。校長讓她教其他學生如何進行基本的體重運動和動作。
米歇爾從高中畢業後成為健身教練。在18歲時獲得她的私人教練證書。畢業後米歇爾開始在一家銀行工作，同時兼職教練。這一時期持續了幾年，米歇爾說這並不容易。她不喜歡銀行業務，而是想當一名全職健身教練。但是，由於缺乏機會，當時無法實現。
三年後，米歇爾終於辭職了。然後，她開始在雪梨一家全球健身公司擔任全職健身教練。在整個澳大利亞以及後來的海外會議上舉辦有關健身的講座和演示。
在此期間，健身越來越受到媒體的歡迎。米歇爾意識到這是一個絕好的機會。她與受歡迎的電視節目主持人取得聯繫，米歇爾出現在電視健身節目環節。出乎意料的是，在介紹健身細分市場之後，該節目的人氣「爆棚」。 不僅如此，米歇爾在此過程中也引起了主流媒體的轟動。
觀眾喜歡米歇爾給他們的健身建議，因此，他們要求她開設私人培訓班。米歇爾聽取了人們的要求，並製作培訓DVD。因此，她被評為2004年度澳大利亞健身領袖。此後，米歇爾從一個里程碑走向了另一個里程碑。她開始寫報紙和雜誌專欄，以及自己寫書。
至今，她成為澳大利亞最受歡迎的健身名流之一，售出超過25萬本書，並且在社交媒體上有一群粉絲。
訓練
米歇爾以她為期12周的健身轉型計劃而聞名。她使一切變得簡單，從鍛鍊本身到某人執行鍛鍊所需的設備。儘管她大部分都是通過負重訓練，但米歇爾認為，如果做得正確，那麼進行體重鍛鍊對減少脂肪和增加肌肉也同樣有益。
米歇爾最喜歡的有氧運動是HIIT。HIIT為她節省了大量時間。就減脂而言，它比常規的有氧運動更好。
營養
米歇爾遵循健康飲食習慣，偶爾會吃垃圾食品。她全年的卡路里攝入量保持相似，在1500-1900卡路里之間。這些卡路里大部分來自瘦肉蛋白和健康脂肪。至於碳水化合物，她大部分時間是在早晨和運動後食用。
她主要自己做飯。她認為，對於一名女性而言，其每日卡路里的最佳攝入量約為1200。而對於男性則為1800。
我們可以從米歇爾·布里奇斯中學到什麼
我們可以從米歇爾的故事中學到一件事，那就是始終最大程度地利用自己的潛力。作為一個年輕女孩，米歇爾意識到她有潛力在健身和訓練方面變得出色。結果，她決定走這條路，最終實現了這個夢想。聽從自己內心的選擇，你也可以達到生活的新高度。