利比鮑威爾（Libby Powell）是來自澳大利亞的健身模特。身高170，體重135磅，擁"Land Down Under"中最令人印象深刻的女性體質。這是她擁有百萬粉絲的原因之一，現在粉絲還在全球增長。利比的雄心壯志和職業道德使她在健身路上遠走越輝煌，來和一隻肌看看她的訓練故事。
這是利比職業標籤
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利比的健身房鍛鍊
在力量訓練方面，利比每周去健身房5-7次。這個數字取決於她在比賽中的位置。如果比賽日期接近，利比將減少運動量。相比之下，她喜歡在休賽期訓練，在一次訓練中做了20多套練習。她的動作次數在8-16之間。較高的次數使她精益，較低的次數和較重的重量使她塑造完美身材的秘訣。
除了力量訓練外，利比每周還會進行2-3次有氧運動。在比賽前的賽季中，她會更頻繁地這樣做，利比做有氧運動的原因很簡單，這有助於她保持快速的新陳代謝。然而，利比做有氧運動的另一個原因是它有助於整體健康，同時提高耐力。
每次訓練結束後，利比都做伸展。這可以防止乳酸在她體內積聚，促進血液流動，並保持靈活性。
營養
在營養方面，利比有專業的健身模式飲食法，大量的瘦肉，好的脂肪，以及含有纖維的復合碳水化合物，可以改善消化。除了清潔飲食外，利比還使用補品，這使她在比賽中獲得優勢。這些包括多種維生素，魚肉蛋白，納豆營養。
如果從利比鮑威爾那裡學到一些東西，那就永遠不要停止。繼續前進，直到你的夢想實現。也許在實現健身目標的過程中會遇到困難，但只要你堅持下去，沒有什麼能阻止你發揮自己的潛力。對於利比鮑威爾的補充歡迎留言，喜歡的可以點贊轉發，感謝你對一隻肌的支持。