精神出軌與身體出軌同樣情節嚴重。
人的大腦從功能上來說是神奇的，思想是人和動物的根本區別，正是因為這種能力，人們很容易陷入精神或身體出軌的陷阱。
一個不爭的事實是，我們可以在內心與肉體之間劃清界限，它們可以是分開的，也可以是相同的，但是兩者都是一樣的。
人們很容易陷入精神或身體出軌的陷阱
我經常為承諾而苦惱。而且，從某種意義上說，我從未理解婚姻制度中白頭偕老的概念。實際上，有時候承諾和一個人永遠廝守在一起使我感到恐懼。
除了我的紋身外，從我住過的地方到我交往過的朋友，以及失去的關係，永久性這個詞在我一生的大部分時間都非常缺乏。我不願接受長相廝守的承諾，我親眼目睹了身邊發生的很多可怕的事情，既有背叛別人也有背叛自己。
我們知道什麼是正確的人際關係，可以很容易地識別某人何時「撒謊」。在大多數婚姻關係中，與伴侶以外的人發生的身體接觸或性關係證明是出軌。
標準可能會有所不同，具體取決於個人，但與伴侶以外的任何人的親密，身體上任何類型的性接觸都會被標記為出軌。但是精神出軌又是怎樣的呢？
在這裡，辨識它變得更加困難並且常常令人困惑。情感和依戀模糊不清，灰濛濛的，沒有一項指標那麼明確。
精神出軌沒有具體的分辯指標，但我們可以從一些細節中發現
這裡，有五個主要的警告信號，提示你有感情問題。
1.你尋求他人的關注和確認。
如果你在戀愛或婚姻中，則不需要或不應該與其他人在親密關係上驗證你的情感需求。
我愛我的朋友，我有異性的好朋友，但是他們為我提供的支持與伴侶提供的支持不同。即使在與異性朋友互動時，這些聯繫也並沒有越過驗證的界限，也沒有給我帶來應有的伴侶的關注。
如果你處於戀愛或婚姻關係中，則無需求助伴侶以外的人，尤其是對你有吸引力的人，以此來驗證自己的情感。你不需要額外的人告訴你，你變得美麗和重要。
即使你的婚姻關係陷入困境，這也不是開始在其他地方尋求關注的信號。這是需要修理的標誌，而不是向他人開放的標誌。
在目前的婚姻關係中缺乏情感上的認可並不是在其他地方尋找它的藉口。
關注伴侶之外的人和尋求他人對自己的肯定是錯誤的行為
2.你正在對伴侶隱藏某些事情。
我不認為夫妻必須彼此分享所有的交流，但是，應該有尊重的底線。
如果你不得不對伴侶隱藏在人際交往中所說的話或所做的事情，那就代表它越過界限進入陰暗的區域。
我了解隱私的必要性，有時我們會在我們的朋友面前體現自己的沮喪或質疑自己的婚姻關係。但是即使我們發泄，也應該發泄我們願意對我們的伴侶說的話。
如果你必須隱藏與他人的交互，則有兩個原因，一是你與伴侶的關係不健康，二是你與他人的關係不健康。
開始對伴侶隱瞞某些事，是重要跡象
3.你與他人的交流不當。
在情感事務中，我們的言行和內心是界限交叉的地方。請注意你的一言一行，是否可能引起他人誤會或感興趣。
對於情感事務，以下幾種方式是一種挑戰：
A）曖昧
B）在親密層面上談論想念某人
C）與他人分享有關你當前伴侶的信息，而這些信息是伴侶不希望你分享的
D）甩開伴侶單獨的接觸
E）對刺激的暗示感到享受
這都是你要避免進行的場景。
與許多其他方面一樣，這取決於你與某人進行哪種類型的交互。
交流不當會引起不必要的誤會，當收到錯誤的信號時，請給出正確的回應
4.你想重新點燃舊的戀愛關係。
重溫過去的關係是一個巨大的問題，並且跨越了其他一些禁忌。我認為與前任友人交往並不壞，但是你應該小心這種友善的模樣。
如果你開始越過依靠前任獲得情感親密關係的界限，或者你再次開始將其視為伴侶，則這些行為對你當前的伴侶不公平。當你依靠自己曾經親密的某個人（無論是身體上還是情感上）尋求支持時，就表明你在精神上出軌。
5.你對不是你伴侶的人有感覺。
如果你發現自己對某人有感覺，那麼你很可能會陷入嚴重的危險之中。而且，如果你正在嘗試這些感覺，那麼你已經跨過了那個界限。
有時我們發現其他人很有吸引力，在生活中，除了伴侶之外，我們還吸引了許多人，這個是正常的。問題是：我們如何對這些感覺採取行動？感覺自己與更深層次的人有聯繫與讓這種聯繫發展是有區別的。
這樣想：在浪漫世界中，我們就像海上的船。你將看到許多燈塔，但在婚姻中，你僅依靠一個燈塔來指導你。如果你開始依賴多個燈塔，那麼你將發現自己迷失了方向。
謹慎敞開心門，
這是我的石蕊試紙，可以對自己進行測試。
這是一種簡單的方法，可以確定處於戀愛或婚姻關係，並且與他人建立人際關係時，正確的互動應該是怎樣的。如果我的伴侶正在觀看，我是否會喜歡這種行為？就這麼簡單。
如果我的伴侶在我旁邊，我會很舒服地說出那些話嗎？我願意讓伴侶看著我與他人的互動嗎？
情感事務超越了簡單的友誼。他們達到了這樣的程度：你知道在伴侶面前或與其他人一起做這種行為時，你會感到不自在。
隱瞞你的伴侶而不告訴他們是危險的事情，不論是挫折還是抱怨，你應該願意與伴侶交談。
我知道最好的關係是開放的。當我們開始與伴侶隱藏與他人的關係時，尤其是開始和我們建立情感聯繫的人之間的關係時，我們正進入情感事件的灰色區域。
如果你賦予某人打動自己內心的特權，則應謹慎地向他人敞開大門。請花點時間考慮一下如果你的伴侶向你以外的其他人敞開大門時你會怎樣？