01
自由式不僅要游得輕鬆高效，還要游得筆直，這也是游泳技術成熟的標誌。
喜歡游泳的人遲早會到開放水域去游泳，而在開放水域裡游泳，能游得筆直就顯得非常重要了。
在一條寬200米的河流里，想游到河對岸可能游進的距離會超過300米，甚至500米，排除水流速度的因素，游進路線無法做到筆直是一個很重要的原因，畢竟在開放水域中游泳無法面臨許多在泳池游泳不可能遇到的困難。
比如：水域中沒有明顯的參照物，水域的水質環境、水域的視線開闊等，所以，能夠筆直的游進就顯得更重要了。
02
前伸手臂和頭部同等重要
想要頭部穩定，只要做到脖子放鬆就行。
前伸手臂的指向很重要，在泳池練習時應該注意是否游得筆直，從結束點回望出發點，看看是不是一條直線？
前伸手臂光伸直不行，還要指向正前方。
練習中要做到肩膀到手臂的放鬆，有助於保持正確的游泳方向。
03
划水手臂的力量要一致
一般人身體左右兩側力量是不一樣的，在划水時應該注意保持同樣的力度，不能兩條手臂都盡力划水，在兩條手臂都盡力的情況下，就會出現一條划水力量強，一條划水力量弱的情況，時間一長，很可能游偏。
04
雙腳打水的力量要一致
雙腳打水時力量和幅度也應該保持一致，不能出現明顯的差別，否則會導致游偏。
打腿時兩隻腳掌保持內八姿態，也就是大腳趾指向正後方。而不是指向偏左右兩側。
良好的打腿，水花會出現在兩隻腳掌形成的內八字夾著的中間，像冒出來的一樣，不好的打腿，水花是在兩隻腳掌的外側。
05
身體側轉幅度要一致
如果自拍視頻的話，很多人會意識到自己身體側轉到兩邊的幅度並不一致，這樣會導致一邊划水較深，打腿較深，不利於平衡，導致身體游偏方向。
06
一點小技巧
在泳池游泳，注意利用身體動作的末端去感受水。
比如，移臂時，刻意讓手掌掠過水麵，甚至可以讓中指掠過水麵，這樣對於兩側的平衡和筆直游進很有幫助。