今日小雪 | 冬天學泳教，再也不用擔心感冒侵體了

弘道 | 睿德 | 敬天 | 立人

​

小雪天漸寒，學習仍不忘

雖然天氣越來越冷

但是依然有一些人

堅持著，努力著

為自己的夢想拼搏著

他們就是弘睿的泳者們

你以為他們冬天學習很冷？

你以為他們游泳很痛苦？

不，你錯了！

弘睿的游泳館常年恆溫

設有地暖和空調

和夏天一樣暖和

沒有冬天的一絲跡象

而且理論教室也設有空調

上課超暖和的

而且相對別的季節

冬天學習泳教技能

學到的知識更全面

教練還會教給大家更多的經驗

這些看似和考試無關

卻能讓大家受益終身 但是，冬天真的好冷啊游泳館雖然暖和

但是外面冷啊

容易感冒

今天小睿在這裡和大家說說

冬季學泳教如何預防感冒

1、熱水泡腳

一天課程結束回到宿舍，不要怕麻煩，用熱水泡腳15分鐘（注意泡腳時水量要沒過腳面），泡後雙腳要發紅，可以預防感冒。

2、薑湯可樂

學習完回到宿舍如果覺得冷，可以做薑湯可樂，做法如下：鮮姜20至30克，去皮切碎；在鍋中放入可樂煮開後放入鮮姜，稍涼後趁熱喝下，預防感冒效果很好。沒有條件的可以找課程老師幫忙哦！

3、呼吸蒸汽

初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。

4、多吃「紅色食品」

在弘睿的食堂可以多吃點紅色、橙紅色或棕紅色的食品，比如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的胡蘿蔔素，可預防感冒。

5、學習時多喝熱水

現在氣候比較乾燥，不管是上游泳課還是上理論課，一定要多喝熱水補充水分，不要喝飲料！弘睿24小時為大家提供熱水！

6、按摩鼻溝

休息時可以兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內，橫平鼻外緣中點）十餘次，可以預防感冒。

最後小睿想說

想要做一件事情

哪裡需要顧慮那麼多呢

去做就對了嘛

而且弘睿的冬天這麼美

小夥伴那麼可愛

你還猶豫什麼？