乳製品，對於長痘的人來說，平時不能吃些乳製品。乳製品營養很豐富，平時多喝點，對身體健康是很不錯的。但是也有的人一碰到乳製品就會長痘，主要是因為乳糖的影響，就會不斷的冒痘痘，這個時候，不僅是不能喝牛奶，含糖的食物也要忌口。
油炸食物，現在很多人都喜歡吃快餐，熱狗、炸薯條、漢堡、炸雞等，這些也屬於油炸食物，對於愛長痘的熱來說，也是需要忌口的食物。油炸的食物，含有很多的熱量和脂肪，痘痘會反反覆復出現，怎麼也不見好，吃的越多，痘痘越多，不但會讓臉變醜，還會出現長胖。
甜食，在年輕的時候，吃的糖多會及時的消耗掉，但是在步入中年之後，代謝逐漸減緩，糖不能被及時的消耗。吃一口甜食就會立馬長痘痘，還會讓皮膚變得很粗。因此，愛長痘痘的人，為了避免長痘痘，甜食千萬不要碰了。
過敏食物，很多的人對麩質過敏，在吃這些食物的時候，就會出現滿臉爆痘痘的現象。這樣的情況出現，以後就不要吃含有麩質的食物了。當然，容易過敏的時候，並不是只有這一種，還有很多的食物，都可能是過敏原，自己要多注意。
一些食用油，對於愛長痘的人來說，大豆油、葵花籽油以及玉米油等都需要少吃，吃多了，也可能會出現反覆長痘痘的現象，因此在平時要少吃這些食用油。吃點優質的花生油來代替，痘痘也能少一點。
愛長痘的人，適合吃哪些食物？
含有維生素A的食物，維a是一種很好的物質，是人體必需的營養元素。它可以幫助調節汗腺，對緩解痘痘是有幫助的，可以適當多吃點。維a含量較豐富的食物有：胡蘿蔔、木瓜、菠菜等，日常不妨多吃點，對消除痘痘有效果。
含有維生素B2的食物，也要多吃，它能幫助很好的調整好內分泌，保證激素平衡，對皮膚有保護的作用。在常見的綠色蔬菜中，維生素B2含量是比較多的，在平時可以多吃一點。
愛長痘痘的人，吃點小麥胚芽也是很不錯的。小麥胚芽是一種常見的食材，它是小麥的核心部分，含有的營養價值是很高的，長痘痘的人，多吃一點，能夠很好的補充營養物質，並且它含有豐富的維生素B6，對消除痘痘也是有幫助的。
愛長痘痘的人，在平時要少吃五種食物，多吃三種食物，對「戰痘」是有幫助的。提醒一下，長痘期間別用手摳，頻繁擠痘痘還會對皮膚造成損傷，容易留下痘印。另外，鼻子兩側一定要注意，不能擠摳，這是「危險三角區」，很容易出現意外。