真正的懶人早餐，5分鐘出鍋，食材隨意口感好，上桌家人搶著吃

原標題：真正的懶人早餐，5分鐘出鍋，食材隨意口感好，上桌家人搶著吃

真正的懶人早餐，5分鐘出鍋，食材隨意口感好，上桌家人搶著吃

夏天是一個燥熱的季節，本來平常就懶懶的小編一到了夏天就像植物脫水的狀態，懨懨地無精打采，動也不想動，吃飯也挑剔的很，總喜歡吃清淡又開胃的飯菜。尤其是早餐這頓飯，經常來不及自己做，匆匆忙忙在外面買一點打包帶回辦公室，通常是放到中午都不想吃。空腹上班，這對胃來說可不好，直到家裡有了三明治早餐機，小編現在幾乎天天在家裡做早餐，從備料到早餐出鍋，5分鐘足夠，食材隨意搭配，西式也好，中式也罷，通通都可以按自己喜好變換著做，真正的懶人早餐，口感極好，一端上餐桌，家人搶著吃。

這款三明治早餐採取的原料都是低卡食物，對於減肥的小夥伴來說可是不二選擇呢！食材中的西蘭花中富含膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，加速排便，清除體內有害毒素。對於經常用眼的人群，多吃西蘭花有益眼部健康。另外這次我還添加了一點榨菜做三明治，家人吃過後都說很獨特，香軟中帶著咸香爽脆的口感，連沙拉醬都不用抹。早上花上幾分鐘就可以享受美味簡單的美食，瞬間幸福感也就油然而生，所以，還是在家吃早餐才有儀式感。

【食材】吐司麵包2片、雞蛋1個、西蘭花80克、脆皮腸3根、即食榨菜適量、食用油少許、鹽1克、橙汁一杯

做法：

起床後從冰箱取出食材，將脆皮腸洗凈解凍，西蘭花用水浸泡片刻；

奶鍋燒開適量清水，水裡放入少許鹽，滴幾滴油，將西蘭花焯煮片刻，撈起瀝干水備用；

先將三文治預熱1分鐘，右手邊按鈕輕輕一擰，共有10分鐘可定時，滿足不同美食製作需求；

雞蛋敲入碗里打散，調入1克鹽拌勻，煎盤內塗抹一點食用油，將蛋液分別倒入兩邊煎盤裡，遮蓋煎一分鐘，這款煎盤有個凹槽三角形設計，和市面上大多數三明治機子不一樣的地方，蛋液倒下去後自然煎成了一個三角形；

將煎好的蛋片夾起，然後將對半切開的脆皮腸放入煎盤中，煎至兩面焦黃色，夾起放入碟子中；

把麵包片鋪在煎盤裡，依次放入煎好的蛋片，脆皮腸；

再鋪上西蘭花和榨菜，榨菜本身有鹹味，所以這道三明治不用沙拉醬也非常好吃，對於喜歡吃中式早餐的人來說，這樣搭配更開胃；

最後把另一片麵包鋪在上面，這個三明治料多量很足，在家做早餐就是這麼任性哈哈；

將蓋子壓一下，幾乎扣不上了，煎至麵包片焦黃色，取出對半切塊即可食用；

若是將三明治帶著出門，用保鮮膜裹起來，拉緊封口，三明治就不會散開了。

食尚小貼士：

食材和蔬菜可以隨意搭配，三明治的包容性十分強大，隨便做都很好吃，還非常營養。

食尚煮易，一直堅持做原創的美食自媒體，擅長家常菜，擅長煲湯，用簡單的食材為家人烹調美味的一日三餐，分享健康美食！歡迎關注，感謝閱讀我的文章，歡迎點贊並轉發，明天見！